Wyszukaj pytania

Pytania do dietetyka

?
Jestem świeżą cieżarną. Mam mnóstwo pytań odnośnie mojego stanu w którym sie znalazlam. Jak powinna teraz wygladać moja dieta. Co jeść czego nie jeść. Ile posiłków jeść. Jak radzić sobie z zachciankami, czy stosować jakąś suplementację. Czy mogę ćwi...
Kategoria: Ciąża
Dominika Pokrywka
Dzień dobry. Dieta kobiety ciężarnej jest jednym z czynników, które wpływają na prawidłowy przebieg ciąży i zdrowie dziecka. W początkowym okresie ciąży nie trzeba zwiększać kaloryczności diety, jednak warto zwrócić uwagę na to, aby była ona odpowiednio zbilansowana. Powinno się spożywać 5-6 posiłków dziennie, a w jadłospisie powinno znaleźć się dużo warzyw i owoców, produkty z pełnego ziarna (razowy chleb, makaron pełnoziarnisty, kasze), chude mięso i zdrowe tłuszcze takie jak oleje roślinne (oliwa z oliwek, olej lniany), orzechy. W diecie ciężarnej powinny równie pojawić się tłuste ryby morskie, jednak unikamy gatunków długożyjących i drapieżnych (tuńczyk, szczupak, miecznik). Jeżeli chodzi o to, jakich produktów należy unikać, są to: mleko niepasteryzowane i produkty z niego wytwarzane (sery pleśniowe), surowe mięso (również ryb oraz niedogotowane jaja), wątróbka, niemyte warzywa i owoce. Oczywiście należy unikać ograniczać produkty wysokoprzetworzone, fast- foody, słodycze, twarde margaryny- są to produkty o niskiej wartości odżywczej, wysokokaloryczne, które dodatkowo zawierają tłuszcze trans, mogące mieć szkodliwy wpływ na dziecko. Na początku ciąży bardzo istotna jest suplementacja kwasem foliowym. Dodatkowo istotne jest odpowiednie nawodnienie- kobieta ciężarna powinna wypijać 2-2.5l wody dziennie.
?
Witam Mam pytanie odnośnie bardzo silnej nietolerancji na kropidlaka czarnego. Czy w takim wypadku powinienem unikać produktów zawierających kwas cytrynowy? Jakich produktów powinienem unikać przy tego typu nietolerancji? Pozdrawiam Kamil...
?
Czy są jakieś zasady żywienia pomocne w terapii zespołu Aspergera u dziecka? Słyszałam, że powinny jeść bezglutenowo i spożywać dużo warzyw i owoców. Ale czy to coś daje?...
Dominika Pokrywka
Istnieje wiele badań, które potwierdzają skuteczność dietoterapii w zaburzeniach ze spektrum autyzmu- w tym zespołu Aspergera. Największą skuteczność mają dieta bezglutenowa i bezkazeinowa stosowane jednocześnie. Proszę jednak pamiętać, że taka dieta może być niedoborowa ze względu na eliminację wielu produktów, dlatego dziecko powinno być pod stałą opieką dietetyka i lekarza.
?
Mój organizm ma obniżoną odporność i często zmagam się z kandydozą. Ostatnio usłyszałam, że nie mogę jeść ciepłego ciasta drożdżowego, skoro cierpię na tę chorobę. Dlaczego tak jest?...
Dietetyk
02.12.21
?
Mam 21 lat i jestem otyła. Ostatnio robiłam wyniki i okazały się straszne. Zdałam sobie sprawę, że jestem uzależniona od chipsów, słonych przekąsek, a teraz muszę zmienić całkowicie styl odżywiania. Nie wyobrażam sobie tego i nie wiem od czego zacząć...
Kategoria: Odchudzanie
Sylwia Wychowałek-Janik
Dzień dobry, Modyfikację nawyków żywieniowych należy wprowadzać stopniowo, tak aby wprowadzone zmiany stały się nowym, zdrowym stylem odżywiania na całe życie. Na początku warto wdrożyć regularne 4-5 posiłków w ciągu dnia, bez podjadania między nimi, także słonych przekąsek. Śniadanie należy zjadać do 1 godz. po przebudzeniu, a kolację ok. 2-3 godziny przed snem. Wybierając produkty na poszczególne posiłki zwróć uwagę na ich urozmaicenie, ale i skład. Im mniej skomplikowany, tym lepiej. Postaw na produkty jak najmniej przetworzone m.in. owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude mięso i nabiał. Kolejny krok w zmianie nawyków to picie wody mineralnej i niesłodzonych płynów. Odpowiednia ilość płynów każdego dnia sprzyja odchudzaniu. Nowy tryb życia w kolejnym kroku powinien być także wzbogacony o aktywność fizyczną. Warto znaleźć formę ćwiczeń, która sprawia przyjemność. Szczegółowe zalecenia i wskazówki powinny być oparte na wywiadzie obejmującym obecny styl życia oraz stan zdrowa. Zachęcam do przeczytania artykułu "Chcesz szybko schudnąć? Zacznij od zmiany nawyków!" http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/chcesz-szybko-schudnac-zacznij-od-zmiany-nawykow.html?c=3 W razie pytań pozostaję do dyspozycji! Pozdrawiam serdecznie, Sylwia Wychowałek Dietetyk, Psychodietetyk sylwia.wychowalek@mojdietetyk.pl www.lodz.mojdietetyk.pl tel. 600 057 264
pokaż więcej odpowiedzi (17)
?
Witam. Mam prawie 16 lat i ważę 69 kg przy 170 cm wzrostu. Od pewnego czasu walczę z zaburzeniami odżywiania... tylko nie wiem jak je nazwać, bo nie mam przecież niedowagi i raczej mi ona nie grozi, ale ciągle wydaje mi się, że zjadłam za dużo, panic...
Paula Łysakowska
Dzień dobry, Myśle ze na podstawie jednej krótkiej wiadomości, może być ciężko znaleźć dobre rozwiazanie. Mam poczucie, ze tutaj najważniejszym aspektem będzie przyjrzenie się emocjom jakie towarzysza jedzeniu. Warto tez zerknąć jakie produkty występują w Twoim żywieniu, prawdopodobnie Twój przewód pokarmowy jest dość mocno obciążony i pewne produkty mogą być gorzej trawione. Zachęcałabym do konsultacji z psychodietetykiem pracującym z zaburzeniami odżywiania. Warto tez rozważyć spotkanie z psychoterapeuta.
pokaż więcej odpowiedzi (4)