Wyszukaj pytania

Pytania do dietetyka

?
Jakiś czas temu postanowiłam doszlifować swoją sylwetkę. Intensywnie ćwiczę i stosuję rozsądną dietę, jednak w kilogramach efektów nie widać. Dlaczego moja waga stoi??...
Kategoria: Odchudzanie
Monika Frank
Dzień dobry! Każdy organizm jest inny, a chudniecie jest złożonym procesem metabolicznym, dlatego też tempo utraty masy ciała u każdego przebiega inaczej. Aby rzetelnie odpowiedzieć na Pani pytanie potrzebna byłaby dokładna analiza jadłospisu, rodzaj i ilość spożywanych produktów, a także ocena stanu odżywienia i stanu zdrowia. Dlatego też polecam udać się do dietetyka, który indywidualnie dobierze program żywieniowy. Być może spożywa Pani zbyt małą ilość kalorii lub na przykład jeden, ale za to bardzo obfity i kaloryczny posiłek dziennie, zamiast pięciu równomiernie rozłożonych posiłków. Być może zbyt intensywnie Pani ćwiczy i wykonuje Pani tylko trening cardio. Warto wtedy spróbować kombinacji ćwiczeń cardio z oporowymi. Są efektywniejsze przy spalaniu tkanki tłuszczowej, niż na przykład sama monotonna jazda na rowerze. Dodatkowo, rozwijanie tkanki mięśniowej podczas ćwiczeń oporowych powoduje, że wzrasta poziom spoczynkowej przemiany materii, więc metabolizm przyspiesza. By znaleźć odpowiedź na Pani pytanie potrzebny jest szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy. Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia. Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu! Pozdrawiam serdecznie! Monika Frank, Dietetyk www.poznan.mojdietetyk.pl poznan@mojdietetyk.pl tel. 698 418 306 Warto również przeczytać: Woda a odchudzanie. Pij wodę i chudnij! http://poznan.mojdietetyk.pl/artykuly/woda-a-odchudzanie-pij-wode-i-chudnij.html?c=9
pokaż więcej odpowiedzi (14)
?
Dzień dobry, mam pytanie. Mówi się że powinniśmy smażyć na tłuszczach nasyconych (na zimno stosować oczywiście nienasycone - według zaleceń większości instytucji). Olej kokosowy ma kwasy tłuszczowe nasycone i podobno jest najlepszy do smażenia z ol...
?
Od małego borykam się ze skazą białkową, jestem na diecie bezmlecznej i chciałabym ją jakoś urozmaicić. Jakie zamienniki mogę w niej zastosować ?...
Kategoria: Alergie
Iga Wołoszczuk
Dzień dobry. Dobrymi zamiennikami mleka krowiego są napoje roślinne. Wykorzystuje się do tego celu nasiona, orzechy, kasze takie jak na przykład: kasze jaglaną , gryczaną, orkisz,płatki owsiane, ryż, soję, mak, migdały, wiórki kokosowe, orzechy nerkowca, włoskie, laskowe. Napoje te przygotowuje się przez namaczanie, blendowanie i przesączanie płynu w odpowiednich proporcjach w zależności od surowca. Pozostały “susz” z filtracji można wykorzystać na przygotowanie np. wegańskiego twarożku lub dodatku do ciasteczek. Z przygotowanego napoju można stworzyć jogurt poprzez dodanie odpowiednich starterów kultur bakteryjnych przygotowanych specjalnie dla roślinnych odpowiedników mleka. Opcji jest wiele. Moda na wegańskie menu czy też coraz częściej występujące alergie sprawiają, że pojawia się wiele blogów z przepisami i pomysłami kulinarnymi eliminującymi mleko krowie oraz interesującymi roślinnymi zamiennikami (polecam wypróbować przepis na wegański parmezan z migdałów).
?
W moim życiu borykam się z Hashimoto i wysokim poziomem prolaktyny. Stosuję dietę, jednak nie zauważam żadnych efektów chudnięcia. Czy moje dolegliwości mogą wpływać na problemy ze schudnięciem?...
Kategoria: Hashimoto
Eliza Voss
Maca biała peruwiańska. Wyreguluje pracę hormonów i metabolizm. Zapraszam do siebie po przepisy: www.facebook.com/groups/dietetykonline
pokaż więcej odpowiedzi (2)
?
Witam, mam pytanie o cholesterol. Robiłam kilka dni temu badania krwi i wyszło mi że mam za wysoki poziom cholesterolu całkowitego, a mianowicie 194.29 natomiast norma wg moich wyników jest 115-190. W tych badaniach miałam również podwyższone Monocyt...
Dietetyk Dominika Witecka
Dzień dobry, wyniki są ledwie przekroczone ponad górną normę. Pierwsze pytania jakie nasuwa mi się jest takie, jak Pani przygotowała się do badania? Jaką kolację przeń przed wykonaniem badania Pani zjadła oraz czy przed pobraniem krwi wypiła Pani chociaż szklankę wody przedgotowanej? Z chęcią udzielę Pani dodatkowych informacji, jak prawidłowo przygotować się do badań diagnostycznych. Zachęcam do kontaktu, pozdrawiam serdecznie, Dominika Witecka
pokaż więcej odpowiedzi (5)
?
Mam 30 lat i chcę zrzucić 3 kg. Nie mam w planach żadnej większej diety, pomyślałam, żeby w moim żywieniu zmienić porcje i godziny posiłków, a także zmienić pieczywo zwykłe na chrupkie, wafle ryżowe. Chciałam się upewnić, czy pieczywo chrupkie jest l...
Kategoria: Odchudzanie
Eliza Voss
Najlepiej pieczywo ciemne razowe na zakwasie naturalnym. Pełnoziarniste. Najlepiej piec samemu. 2 kromki w pełni zasycą. Na 5 posiłków mało ludzi ma cierpliwość, także polecam 3-4, o mniej więcej równej kaloryczności, np 400, 500, 400, 300 kcal. A godziny dopasować do swojego rytmu dnia
pokaż więcej odpowiedzi (6)