Wyszukaj pytania

Pytania do dietetyka

?
Mam 29 lat. Po badaniach gastroskopii okazało się, ze mam przepuklinę rozworu przełykowego. Nie mam większych dolegliwości, oprócz delikatnych zgag, bardziej odczuwam tę dolegliwość przy sytuacjach stresujących. Nie dostałam żadnych leków tylko ulotk...
Dominika Pokrywka
Dzień dobry! Przepuklina rozworu przełykowego przepony jest jedną z przyczyn choroby refluksowej- objawia się ona zarzucaniem treści żołądkowej do przełyku, co może wpłynąć na jakość życia i powodować poważniejsze powikłania. Jeżeli na ten moment nie stwierdzono u Pani choroby refluksowej, to powinna Pani przestrzegać otrzymanych zaleceń w celu uniknięcia jej rozwoju. Oprócz specyficznych wykluczeń (wymienione przez Panią produkty), warto spożywać mniejsze objętościowo posiłki, a częściej oraz unikać kładzenia się, pochylania po posiłku. Nie znam dokładnie otrzymanych przez Panią zaleceń dietetycznych, ale podejrzewam, że jest wiele produktów (zamienników), które może Pani spożywać. Może Pani naturalne jeść m.in. twarogi, twarożki, jaja, gotowaną pierś drobiową, pieczywo pszenne, drobne kasze i ryż, chude mięsa i ryby, delikatne warzywa (marchew, dynia, kabaczek), owoce dojrzałe i obrane ze skórki. Smażenie powinno być wykluczone, a co najmniej ograniczone do minimum i zastąpione gotowaniem na parze, wodzie, duszone bez obsmażania.
?
Mam 30 lat, 180 cm wzrostu i ważę 70 kg. Już od pół roku jestem na diecie 2900 kcl, jednak ciągle nie nie przybieram na wadze. O ile zwiększyć w diecie kalorie, aby przytyć?...
Kategoria: Odchudzanie
Adrian Osiecki
Jeśli masz rozpisaną dietę "startową" i zauważasz, że z wagą się nic nie dzieje, to w zależności od tego czy chcesz tyć, czy chudnąć, dodajesz do dziennej porcji od 300-500kcal. Szacuje się, iż dodatkowe 500 kcal dziennie do zerowego bilansu, zwiększa średnio wagę o 0.5kg-1kg na tydzień, oczywiście w drugą stronę działa to tak samo.
pokaż więcej odpowiedzi (7)
?
Udało mi się pozbyć zakwaszenia organizmu. Chciałbym utrzymać ten stan, dlatego zastanawiam się jakie produkty są obojętne odczynnikowo, aby wprowadzić je do swojej diety?...
Kategoria: Odchudzanie
Eliza Voss
Najlepiej produkty o pH 7-10. W grupie: www.facebook.com/groups/dietetykonline podałam całą listę, możesz śmiało z nich skorzystać :)
pokaż więcej odpowiedzi (15)
?
Mam 16 lat, 158 cm wzrostu i ważę pomiędzy 46, a 46,5 kg. Chciałabym utrzymać moją wagę, którą osiągnęłam przez ostatni rok (schudłam z 61 kg). Aktualna waga bardzo mi odpowiada, świetnie się z nią czuję i chciałabym przy niej zostać. Moim problemem ...
Kategoria: Odchudzanie
Anna Boniek
Dzień Dobry! Najpewniej napady głodu biorą się właśnie ze zbyt niskiego poboru kalorii. 1400 kcal to zbyt mało dla 16-letniej dziewczyny o wzroście 158 cm i masie ciała 46-47 kg. Według obliczeń suma kalorii w ciągu dnia powinna oscylować koło 1800 przy wskazanej aktywności fizycznej. Taka podaż energii pozwoli na efektywne działanie w ciągu dnia, zwłaszcza biorąc pod uwagę wysiłek intelektualny związany ze szkołą i nauką. Powinny także zniknąć napady głodu ponieważ bardziej energetyczne posiłki będą wystarczały. Zachęcam do zwiększenia podaży kalorii, nie wpłynie ona negatywnie na masę ciała, a raczej ułatwi codzienne funkcjonowanie. P.S. unikanie słodyczy- godne pochwały :) Natomiast jak najbardziej polecam zdrowe, domowe desery np. puddingi chia z owocami. Powodzenia!
pokaż więcej odpowiedzi (2)
?
Odchudzanie bez woreczka żółciowego. W styczniu 2016 r. rozpoczęłam odchudzanie i do stycznia 2017 r. zrzuciłam 45 kg. Jem zdrowo-małe posiłki co 3 godziny (5-6 dziennie), dużo warzyw, wszystko gotowane w tym na parze, koktajle owocowe/warzywne, chu...
Kategoria: Odchudzanie
?
Jestem bardzo zapracowaną osobą. Brakuje mi na wszystko czasu. Prowadzę niezdrowy tryb życia. Mam siedzącą pracę, jem nieregularnie w pośpiechu i zazwyczaj jest to mało zdrowa dieta. Nie mam czasu na uprawianie żadnych sportów. Ostatnio zauważyłam ż...
Eliza Voss
Smoothies. Czas przygotowania do 5 min. Można przelać do słoika i pić w ciągu dnia. Smoothie zawierają do 1350kcal, po 15 minutach od jego spożycia witaminy i pierwiastki są już w krwiobiegu. Podaję przepisy na zamkniętej grupie na facebook: Dietetyk on-line
pokaż więcej odpowiedzi (8)