Wyszukaj pytania

Pytania do dietetyka

?
Dzień Dobry, jestem w ciąży, w 4 tygodniu. Zastanawiam się czy jest coś co mogłabym jeść by dzieciątko które się urodzi było zdrowe. Nie miało żądnych problemów, a ja jako młoda ciężarna nie czuła tych wszystkich skutków ciążowych. Jaką suplementac...
Kategoria: Ciąża
?
Mam problem z zrzuceniem wagi. Jestem na diecie która sobie sama układam i jak narazie nie widzę zadnych efektów. Dieta plus zajęcia na siłowni co drugi dzień a moja waga ogólnie stoi w miejscu i balansuje między 65 a 62 kg. W mojej diecie duży naci...
Kategoria: Odchudzanie
Eliza Voss
nie. nie zrzucasz kilogramów, ponieważ zapewnie masz w swojej diecie produkty z lektynami. Zapraszam do grupy: www.facebook.com/groups/dietetykonline i spróbuj 14 dni bez lektyn.
pokaż więcej odpowiedzi (8)
?
Wyliczyłam sobie dietę 1200 kcal, mam sporą nadwagę i taka dieta jest dla mnie w sam raz. Mam pytanie ile można schudnąć w miesiąc, będąc na tej diecie....
Kategoria: Odchudzanie
?
Ogólnie jestem szczupłą osobą, mam odpowiednią masę ciała do wzrostu, jednak nie mogę pozbyć się "oponki" na brzuchu. Czy jest jakiś konkretny sposób, abym mogła ją zrzucić?...
Kategoria: Odchudzanie
Agnieszka Pamulanka
Nie ma jednej recepty, każdy człowiek to inna anatomia, stan zdrowia i historia żywieniowa. Oczywiście mówi się, na że płaski brzuch pracujemy przede wszystkim w kuchni, jednak jako trener personalny polecam wprowadzić również aktywność fizyczną. 3x w tygodniu ok. 30 minut aktywność cardio czyli szybki spacer, jazdę na rowerku lub orbitrek + ćwiczenia skierowane szczególnie na tę partię brzucha a więc wszystkiego rodzaju wznosy nóg (nożyce pionowe, poziome, unoszenia nóg w wielu wariantach). Oczywiście w trakcie treningu należy pamiętać o prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń t.j. utrzymywanie odcinka lędźwiowego kręgosłupa w pozycji przyklejonej do maty bądź podłoża. Prócz tego proszę pamiętać o odpowiednim nawadnianiu (co najmniej 2L wody dziennie), unikanie napojów gazowanych, które mogą powodować wzdęcia i sprawiać, że brzuch wydaje się większy, rezygnacji ze słodyczy i produktów wysokoprzetworzonych. Najlepiej jednak nie działać na własną rękę a udać s do specjalisty i wraz nim stworzyć indywidualny plan działania :)
?
Witam. Przed ciążą prowadziłam niezdrowy styl odżywiania, tj. słodycze, słone przekąski i fast foody. Teraz, gdy wiem o ciąży chcę odżywiać się zdrowo. Czy ewentualna utrata wagi będzie szkodliwa i czy do takowej może dojść? Pozdrawiam....
Kategoria: Ciąża
?
Witam, przy ostatnich badaniach dostałem skierowanie na kolonoskopie, wyszło ze mam chorobę uchyłkową jeli, przyjmuję xifaxan. Unikam owoców z małymi ziarenkami, unikam maku, wypijam min 3 l wody, ale mam problemy z wypróżnieniem, dokuczają mi równ...