Wyszukaj pytania

Pytania do dietetyka - Ciąża

?
Niedawno zrobiłam sobie test ciążowy i moje podejrzenia się potwierdziły - będę mamą! Do ginekologa idę dopiero za 2 tygodnie, więc na razie nie ma kto rozwiać moich wątpliwości dotyczących diety. Choruję na cukrzycę i boję się, że moja dieta może źl...
Kategoria: Ciąża
Anna Boniek
Dzień Dobry! Po pierwsze - gratuluję! :) A co do diety, proszę nie obawiać. Przede wszystkim zalecam pani stosowanie racjonalnej diety, zgodnej z zaleceniami dotyczącymi diabetyków. Z pewnością podczas ciąży Pani zapotrzebowanie na kalorie się zwiększy, ale nadal będą obowiązywały te same zasady żywienia - wyeliminowanie produktów dostarczających węglowodanów prostych takich jak białe pieczywo, słodycze, cukier itp. Kontrolowane spożycie owoców ( zawierają fruktozę), odstawienie produktów o wysokim indeksie glikemicznym i umiarkowane spożycie tych o średnim. Z pewnością wizyta u ginekologa rozwieje do końca obawy, jeśli jednak będzie pani niedostatecznie pewna czy poradzi sobie Pani z dieta w ciąży, polecam wizytę u dietetyka, który pozwoli Pani zaplanować posiłki.
?
Moja dziewczyna jest w ciązy i ostatnio je za trzech i zaczyna tyć. Je wszytsko co się da, nie kontroluje tego i do tego te zachcianki. Sama tez zauwazyla ze przesadza, wybiera sie do lekarza za kilka dni, chciałbym jej jakoś pomoc ale nie wiem jak. ...
Kategoria: Ciąża
Anna Boniek
Dzień Dobry! To normalne, że kobieta w ciąży je więcej niż standardowo. Zwiększa się jej zapotrzebowanie energetyczne w związku z tym, że teraz musi odżywić nie tylko siebie, ale i dziecko, które stale się rozwija. Prawda jest również to, że w czasie ciąży kobietę może nachodzić apetyt na niezrozumiałe połączenia produktów i zmienne smaki. Najważniejsze to nie ulegać im zbyt często i pilnować, tego co się je. Kobieta ciężarna może a nawet musi jeść więcej, ale należy wystrzegać się słodyczy, słodkich napojów, przekąsek typu chipsy, paluszki, orzeszki w panierkach, dania gotowe. Te produkty ani nie zaspokoją jej głodu na dłużej, ani nie dadzą żadnych składników odżywczych. Proszę dbać o to by w domu zawsze były świeże owoce i warzywa, chodzić do sklepu z listą zakupów i nie kupować zbędnych produktów. Myślę, że wizyta u lekarza, która Państwa czeka rozwieje ostatecznie wszystkie wątpliwości. Życzę cierpliwości i konsekwencji :)
?
Niedawno dowiedziałam się, że jestem w 2 miesiącu ciąży. Do tej pory nie jadłam niezdrowo, ale też nie zastanawiałam się bardziej nad tym, co jem. Teraz chciałabym wzbogacić dietę o to, co mojemu dziecku w tym czasie będzie najpotrzebniejsze. Na jaki...
Kategoria: Ciąża
Dietetyk Dr Hanna Płuszka
Dzień dobry, ciąża to szczególnie ważny czas w życiu przyszłej mamy. Poprzez właściwe, bogate w niezbędne składniki posiłki można zapewnić maleństwu właściwy rozwój i wzrost. Kluczem powodzenia jest różnorodność składników potraw , uzupełnianie diety suplementacją kwasem foliowym lub kompleksem witamin dedykowanych kobietom ciężarnym. W tym czasie wzrasta również zapotrzebowanie na żelazo. O suplementacji powinien zdecydować lekarz rodzinny lub ginekolog. Zachęcam do skorzystania ze zbilansowanego dla kobiety ciężarnej planu dietetycznego, przygotowanego w sposób profesjonalny i bezpieczny dla dziecka i mamy :) Pozdrawiam serdecznie, Dr Hanna Płuszka Poradnia Dietetyczna Libra Hanna Płuszka e-mail: pluszkah@gmail.com
pokaż więcej odpowiedzi (3)
?
Mam 28 lat i chciałabym się jak najlepiej przygotować się do tego, aby zajść w ciąże - jaką dietę powinnam zacząć stosować?...
Kategoria: Ciąża
Anna Boniek
Dzień Dobry! Przygotowując się do zajścia w ciążę, podjęcie działań na polu żywieniowym jest jak najbardziej wskazane. Jeśli Pani masa ciała jest prawidłowa, to nie należy stosować diety odchudzającej. Jeśli jednak ma Pani nadmierną masę ciała, należałoby podjąć próby jej zredukowania. Dietę przyszłej mamy przede wszystkim określiłabym jako racjonalną, czyli zgodną z zasadami zdrowego żywienia (tu pomocna będzie piramida Instytutu Żywności i Żywienia). Z jadłospisu należy bezwzględnie wykluczyć produkty wysoko przetworzone czyli dania typu fast-food, zupki instant, wszelkie sosy z proszku, chipsy i inne słone przekąski itp. Odrzucić także należy słodycze, ciasta i ciasteczka, kolorowe napoje gazowane, tłuste potrawy. Polecam postawić na naturalne produkty- świeże warzywa (głównie te bogate w kwas foliowy czyli głównie zielone warzywa liściaste np. sałata, szpinak, nać pietruszki, jarmuż) i owoce, pieczywo pełnoziarniste, ciemne makarony, wszelkie kasze, ziemniaki, chude mięso (np. kurczak, indyk), jaja, nabiał (kefiry, maślanki, jogurty naturalne, mleko), oleje roślinne, do pieczywa masło lub awokado, na przekąski nasiona, ziarna, pestki (np. dynia, słonecznik, migdały, orzechy) lub suszone owoce. Starać się gotować w wodzie, na parze, dusić czy piec w piekarniaku, za to unikać smażenia. Proszę pamiętać o piciu odpowiedniej ilości wody- średnio ok. 2-2,5 litra (ok. 30-35 ml na każdy kilogram ciała). Oczywiście należy bezwzględnie zrezygnować z palenia tytoniu i ograniczyć spożycie alkoholu do minimum. Wskazane jest zachowanie chociaż umiarkowanej aktywności fizycznej (codziennie min. 30 minut szybkiego spaceru). Życzę Pani powodzenia! :)
?
Jestem w czwartym miesiącu ciąży i wydawało mi się, że moje pierwsze przeprawy ze strasznymi nudnościami już za mną, jednak od pewnego czasu zamiast zapomnieć o porannym wymiotowaniu moje nudności jeszcze przybrały na sile! Doszło do tego, że nie mog...
Kategoria: Ciąża
Anna Wolska
Witam! Na początku pragnę podkreślić, że jest sporo metod radzenia sobie z mdłościami i wymiotami, jednak jest to kwestia bardzo indywidualna. Przede wszystkim należy unikać potraw mocno przyprawionych, ostrych i smażonych, unikać spożywania napojów (zwłaszcza słodkich, gazowanych) w trakcie posiłku i zaraz po jego konsumpcji. Starać się jeść objętościowo mniejsze posiłki, za to częściej. Gdy mdłości występują rano warto mieć na nocnej szafce kawałek chleba (zwłaszcza skórki) lub sucharka, i przegryźć od razu po przebudzeniu. Należy także wyeliminować tłuste, słodkie i przetworzone potrawy i produkty. Jeśli wymioty zdarzają się coraz częsciej, należy pamiętać o uzupełnianiu płynów, wręcz pić elektrolity. Warto także dietę wzbogacić w imbir, który ma właściwości redukujące uczucie mdłości. Posiłki powinny być lekkie, ale pełnowartościowe, bogate w witaminy i substancje mineralne.
?
Od 3 miesięcy stosuję dietę redukcyjną, w międzyczasie okazało się, że jestem w ciąży. Czy mogę dalej stosować rozpisaną dietę czy powinnam zaprzestać?...
Kategoria: Ciąża
Agnieszka Pamulanka
Nie zaleca się przeprowadzania redukcji w okresie ciąży i laktacji, proszę za to wprowadzić do codziennej diety produkty z podstawowego modelu zdrowego żywienia :) Pełnoziarniste pieczywo, makarony, kasze, chude mięso, tłuste ryby,oleje roślinne, dużo surowych warzyw i owoców :)Proponuję skonsultować się z dietetykiem, który wskaże odpowiednią dla Pani podaż kalorii i stworzy plan zapobiegający niedoborom.