Wyszukaj pytania
?
Mam 27 lat i niedawno wyszłam za mąż, niedługą będziemy chcieli z mężem starać się o dziecko. Nie chciałabym stracić bezpowrotnie figury po ciąży. Czy w tej sytuacji dietę redukcyjną powinnam zastosować przed czy po ciąży?...
Kategoria: Ciąża
Magdalena Kaliszewska
Magdalena Kaliszewska 29.06.17
Witam serdecznie, Czas ciąży niestety nie jest odpowiednim momentem na odchudzanie się. Oczywiście jak najbardziej wskazana jest odpowiednia dieta aby zaspokoić potrzeby organizmu w tym wyjątkowym czasie, oraz zminimalizować ryzyko wystąpienia nadprogramowych kilogramów, które niestety często można zauważyć podczas nieodpowiedniego odżywiania się w trakcie ciąży. Zapraszam serdecznie na portal www.nieplodnirazem.pl gdzie poruszane są również tematy które mogą Panią zainteresować. W przypadku jestem do dyspozycji. Pozdrawiam, Magdalena Kaliszewska
pokaż więcej odpowiedzi (5)
?
Planuję zajść w ciążę i jak wiadomo kwas foliowy odgrywa ogromną rolę w tym czasie. W jakich produktach może być go najwięcej ?...
Kategoria: Ciąża
Monika Frank
Monika Frank 24.07.17
Dzień dobry! To prawda, że w tym czasie trzeba zadbać o odpowiednią podaż tego składnika. Należy włączyć do diety produkty, które są bogatym źródłem kwasu foliowego. Znajdziemy go w nasionach roślin strączkowych (fasola, soczewica), zielonych roślinach liściastych (szpinak, sałata, jarmuż), szparagach, brukselce, pełnoziarnistych produktach zbożowych, żółtku jaja, a także w wątrobie. Należy jednak pamiętać, że jest to witamina wrażliwa: podczas gotowania, smażenia, pieczenia, a także w trakcie przechowywania powodujemy jej straty. Zaleca się więc, by spożywać surowe warzywa np. w postaci koktajlu ze szpinakiem, czy jarmużem. Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.   Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!   Pozdrawiam serdecznie! Monika Frank, Dietetyk www.poznan.mojdietetyk.pl poznan@mojdietetyk.pl tel. 698 418 306 Warto również przeczytać: Minerały w diecie przyszłej mamy http://poznan.mojdietetyk.pl/artykuly/mineraly-w-diecie-przyszlej-mamy.html?c=9
pokaż więcej odpowiedzi (6)
?
Jestem w czwartym miesiącu ciąży i już przytyłam około 15kg! Staram się naprawdę zdrowo odżywiać, bo wiem, że później będzie mi ciężko pozbyć się aż takiej nadwagi. Moja mama uspokaja mnie, że tycie wiąże się nieodmiennie z ciążą, ale ja obawiam się,...
Kategoria: Ciąża
Agnieszka Blumczyńska
Agnieszka Blumczyńska 04.09.17
Witam Panią, Faktycznie przyrost masy ciała jest zbyt duży. Dobrze by było gdyby skontaktowała się Pani z dyplomowanym dietetykiem, który zbilansuje dla Pani indywidualny jadłospis uwzględniając okres ciąży. Pozdrawiam Agnieszka Blumczyńska Dietetyk kliniczny "Mądre żywienie" Gabinet Dietetyki Klinicznej https://madrezywienie.pl/zalecenia-zywieniowe-dla-kobiet-w-ciazy/
pokaż więcej odpowiedzi (6)
?
Jestem osobą otyła i jestem na diecie redukcyjnej. Robiłam test ciążowy i okazało się ze jestem w ciąży . Czy mogę nadal stosować moją dietę redukcyjną i dodatkowo cwiczyć, czy mam zaprzestać diety i ćwiczeń? Nie chciałabym zaszkodzić swojemu malusz...
Kategoria: Ciąża
Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka 03.01.18
Witam serdecznie, W okresie ciąży nie powinno się stosować diety redukcyjnej, warto natomiast zadbać o racjonalną, dobrze zbilansowaną dietę, która zapewni odpowiednią ilość składników odżywczych, co przełoży się też na dobre zdrowie maluszka. Jeśli byłaby Pani zainteresowana odpowiednim planem żywieniowym to zapraszam do kontaktu: kontakt@magiazdrowia.com.pl Pozdrawiam Ewa Zawidzka
pokaż więcej odpowiedzi (4)
?
Niedawno dowiedziałam się, że jestem w 2 miesiącu ciąży. Do tej pory nie jadłam niezdrowo, ale też nie zastanawiałam się bardziej nad tym, co jem. Teraz chciałabym wzbogacić dietę o to, co mojemu dziecku w tym czasie będzie najpotrzebniejsze. Na jaki...
Kategoria: Ciąża
Dietetyk Hanna Płuszka
Hanna Płuszka 14.07.17
Dzień dobry, ciąża to szczególnie ważny czas w życiu przyszłej mamy. Poprzez właściwe, bogate w niezbędne składniki posiłki można zapewnić maleństwu właściwy rozwój i wzrost. Kluczem powodzenia jest różnorodność składników potraw , uzupełnianie diety suplementacją kwasem foliowym lub kompleksem witamin dedykowanych kobietom ciężarnym. W tym czasie wzrasta również zapotrzebowanie na żelazo. O suplementacji powinien zdecydować lekarz rodzinny lub ginekolog. Zachęcam do skorzystania ze zbilansowanego dla kobiety ciężarnej planu dietetycznego, przygotowanego w sposób profesjonalny i bezpieczny dla dziecka i mamy :) Pozdrawiam serdecznie, Dr Hanna Płuszka Poradnia Dietetyczna Libra Hanna Płuszka e-mail: pluszkah@gmail.com
pokaż więcej odpowiedzi (3)
?
Mam 28 lat i chciałabym się jak najlepiej przygotować się do tego, aby zajść w ciąże - jaką dietę powinnam zacząć stosować?...
Kategoria: Ciąża
Anna Boniek
Anna Boniek 24.06.17
Dzień Dobry! Przygotowując się do zajścia w ciążę, podjęcie działań na polu żywieniowym jest jak najbardziej wskazane. Jeśli Pani masa ciała jest prawidłowa, to nie należy stosować diety odchudzającej. Jeśli jednak ma Pani nadmierną masę ciała, należałoby podjąć próby jej zredukowania. Dietę przyszłej mamy przede wszystkim określiłabym jako racjonalną, czyli zgodną z zasadami zdrowego żywienia (tu pomocna będzie piramida Instytutu Żywności i Żywienia). Z jadłospisu należy bezwzględnie wykluczyć produkty wysoko przetworzone czyli dania typu fast-food, zupki instant, wszelkie sosy z proszku, chipsy i inne słone przekąski itp. Odrzucić także należy słodycze, ciasta i ciasteczka, kolorowe napoje gazowane, tłuste potrawy. Polecam postawić na naturalne produkty- świeże warzywa (głównie te bogate w kwas foliowy czyli głównie zielone warzywa liściaste np. sałata, szpinak, nać pietruszki, jarmuż) i owoce, pieczywo pełnoziarniste, ciemne makarony, wszelkie kasze, ziemniaki, chude mięso (np. kurczak, indyk), jaja, nabiał (kefiry, maślanki, jogurty naturalne, mleko), oleje roślinne, do pieczywa masło lub awokado, na przekąski nasiona, ziarna, pestki (np. dynia, słonecznik, migdały, orzechy) lub suszone owoce. Starać się gotować w wodzie, na parze, dusić czy piec w piekarniaku, za to unikać smażenia. Proszę pamiętać o piciu odpowiedniej ilości wody- średnio ok. 2-2,5 litra (ok. 30-35 ml na każdy kilogram ciała). Oczywiście należy bezwzględnie zrezygnować z palenia tytoniu i ograniczyć spożycie alkoholu do minimum. Wskazane jest zachowanie chociaż umiarkowanej aktywności fizycznej (codziennie min. 30 minut szybkiego spaceru). Życzę Pani powodzenia! :)