Wyszukaj pytania
?
Co gotować : mam męza cięzko pracuje ,babcie która leży i 3dzieci od 6.8.9lat a ja niemogę jesc wszystkiego bo mnie ciągle boli brzuch...
Kategoria: Alergie
Anna Wolska
Anna Wolska 14.12.17
Dzień dobry! W Pani wypadku warto by było ustalić przyczynę bólów brzucha. Być może przyczyną jest zbyt intensywne tempo życia i natłok obowiązków? Tutaj trzeba by dokładniejszego wywiadu i diagnostyki, żeby móc dać konkretne zalecenia. Polecam udać się do dobrego lekarza, ale nie rezygnować z wizyty u dietetyka. Pozdrawiam!
?
Witam. Właśnie urodziłam córkę i zostało mi do zrzucenia sporo kilogramów . Zastanawiam się ile kalorii powinnam spożywać itd. Mam 172 wzrostu i warze 85kg. Córeczka niema jeszcze nawet miesiąca wiec nie moge zgłosic sie bezpośrednio do specjalisty. ...
Kategoria: Odchudzanie
Anna Wolska
Anna Wolska 14.12.17
Witam. Przy redukcji masy ciała po ciąży bardzo ważne jest przede wszystkim zwrócenie uwagi na jakość produktów spożywczych oraz to, czy karmi Pani piersią. Jeśli Pani dopiero co urodziła, to proszę chwilę poczekać i dać czas fizjologii - jeśli nie była Pani otyła przed ciążą i nie przytyła ponad 15 kg w trakcie ciąży, to masa ciała powinna się w czasie unormować. Na tą chwilę proszę skupić się przede wszystkim na wybieraniu dobrej jakości, nieprzetworzonych produktów, celem odżywienia siebie i maluszka. Może Pani udać się do specjalisty, jeśli nie jest Pani pewna swoich wyborów żywieniowych. Nie da się wyliczyć konkretnego zapotrzebowania, gdyż podała Pani za mało szczegółów :) Pozdrawiam!
?
Witam serdecznie, czy przy cukrzycy typu 1 można stosować ashwaghande i kozieradke?...
Kategoria: Cukrzyca
?
Mam 16 lat, 158 cm wzrostu i ważę pomiędzy 46, a 46,5 kg. Chciałabym utrzymać moją wagę, którą osiągnęłam przez ostatni rok (schudłam z 61 kg). Aktualna waga bardzo mi odpowiada, świetnie się z nią czuję i chciałabym przy niej zostać. Moim problemem ...
Kategoria: Odchudzanie
Anna Boniek
Anna Boniek 29.11.17
Dzień Dobry! Najpewniej napady głodu biorą się właśnie ze zbyt niskiego poboru kalorii. 1400 kcal to zbyt mało dla 16-letniej dziewczyny o wzroście 158 cm i masie ciała 46-47 kg. Według obliczeń suma kalorii w ciągu dnia powinna oscylować koło 1800 przy wskazanej aktywności fizycznej. Taka podaż energii pozwoli na efektywne działanie w ciągu dnia, zwłaszcza biorąc pod uwagę wysiłek intelektualny związany ze szkołą i nauką. Powinny także zniknąć napady głodu ponieważ bardziej energetyczne posiłki będą wystarczały. Zachęcam do zwiększenia podaży kalorii, nie wpłynie ona negatywnie na masę ciała, a raczej ułatwi codzienne funkcjonowanie. P.S. unikanie słodyczy- godne pochwały :) Natomiast jak najbardziej polecam zdrowe, domowe desery np. puddingi chia z owocami. Powodzenia!
?
Witam Mam pytanie odnośnie bardzo silnej nietolerancji na kropidlaka czarnego. Czy w takim wypadku powinienem unikać produktów zawierających kwas cytrynowy? Jakich produktów powinienem unikać przy tego typu nietolerancji? Pozdrawiam Kamil...
?
Dzień dobry, Mam na imię Zosia i mam prawie 14 lat (w grudniu) mam 152 cm i wazę 53 kg chciałabym ważyć 44kg co mam zrobic zey w jak najszybszym czasie miec zszczupłe uda i plaski brzuch Dodam ze tańczę 3 razy w tyg 90min i mam 4 wf tyg po 45 min...
Kategoria: Odchudzanie
Anna Wolska
Anna Wolska 14.12.17
Dzień dobry Zosiu, Twoja masa ciała jest jak najbardziej odpowiednia do wzrostu i wieku. W okresie, w jakim aktualnie jesteś, Twoje ciało nabiera kobiecości, co jest podstawowym procesem w życiu każdej kobiety. Uważam, że nie powinnaś redukować swojej masy ciała. Rozumiem, że trenujesz (spędzasz na trenigach bardzo dużo czasu), jednak nie jesteś dziewczynką, która powinna myśleć o restrykcyjnych dietach, tylko o zdrowym odżywianiu, żeby mieć siłę na treningi. Porozmawiaj ze swoją mamą i może obie wybierzcie się na wizytę do dietetyka, który Tobie to wszystko dokładnie wyjaśni? Pozdrawiam!