Wyszukaj pytania

Pytania do dietetyka - Odchudzanie

?
Witam chcialam.zapytac co robic kiedy czuje jakby moja waga przestała spadać?...
Kategoria: Odchudzanie
Agnieszka Pamulanka
Powodów zatrzymania masy ciała może być bardzo wiele, zależy to również od tego, czy podejmujesz aktywność fizyczną ( być może miejsce tkanki tłuszczowej zajmuje cięższa masa mięśniowa i dlatego ogólna masa ciała nie spada w dół),być może kaloryczność diety została ustalona nieprawidłowo ( kcal jest za dużo lub za mało - wtedy organizm przechodzi na "tryb oszczędzający" i masa ciała nie spada). Proponuję skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia należytej kaloryczności, indywidualnie dobranej podaży makroskładników i ogólnego planu działania :)
?
Nie jestem mistrzem w gotowaniu i przestrzeganiu odpowiednich godzin jedzenia. Już jakiś czas zamierzam przejść na dietę, boję się jednak, ze nie dam rady. Dieta kojarzy mi się z głodem i staniem przy garach. Czy dieta będzie trudna?...
Kategoria: Odchudzanie
Joanna Wasiluk-Dudziec
Witam serdecznie, dieta nie może kojarzyć się z głodówką i wiecznym przygotowywaniem sobie posiłków. Powinna być prosta, smaczna i dobrana indywidualnie do potrzeb pacjenta. Jeżeli będzie Pan chodził głody to po pierwsze efekty diety będą krótkotrwałe a po drugie szybko Pan z tej diety zrezygnuje, zrazi się do niej. Odchudzanie powinno stać się dość naturalne a nie uciążliwe. Powinien Pan nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych, które zostaną do końca życia. Jeżeli będzie inaczej proszę zmienić dietetyka. W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk
pokaż więcej odpowiedzi (2)
?
Czas mnie goni, do imprezy nie zostało wiele czasu, a chciałabym trochę kg zrzucić. W jaki sposób można szybko schudnąć?...
Kategoria: Odchudzanie
Agnieszka Pamulanka
Szybka redukcja zawsze niesie ze sobą duże ryzyko efektu jojo i nigdy nie jest polecana przez dietetyków. Możesz wyeliminować z diety produkty wysokoprzetworzone i słodycze, jeść o stałych porach i nie pojadać, zamiast niezdrowych przekąsek wprowadzić dodatkową porcję warzyw i pamiętać o dobrym nawodnieniu (wodą mineralną niesmakową :)) i aktywności fizycznej :)
?
Zbliża się lato i chciałabym troszkę popracować nad swoją figurą poza ćwiczeniami chciałabym zmienić swoje nawyki żywieniowe eliminująć fast foody i zacząć jeść zdrowe sałatki. Jakie tłuszcze warto dodawać do sałatek?...
Kategoria: Odchudzanie
Agnieszka Pamulanka
Do sałatek warto dodawać orzechy (np. nerkowce, orzechy włoskie, brazylijskie), oliwę z oliwek (również oliwki), olej lniany (pamietajmy o prawidłowym jego przechowywaniu w butelce z ciemnego szkła, w lodówce), olej rzepakowy (nierafinowany, tłoczony na zimno). Pamiętajmy jednak, że 1g tłuszczu to 9kcal a już zaledwie jedna łyżka mieści ok. 10g tłuszczu tak więc dodając do sałatki łyżkę oleju dodajemy do porcji prawie 100 kcal. Tłuszcz jest niezbędnym składnikiem diety jednak pamiętajmy o zachowaniu prawidłowych ilości :)
?
Potrzebuję w krótkim czasie zrzucić 5 kg. Czytałam o różnych dietach, ale żadna nie gwarantuje, że zgubię niechciane kilogramy w odpowiednim dla mnie czasie, więc pomyślałam o kilku dniach głodówki, mam jednak wątpliwość czy głodówka jest zdrowa?...
Kategoria: Odchudzanie
Dietetyk
04.02.23
?
Dzień Dobry, ja mam pytanie odnośnie reklamowanych mediach magicznych herbatek na odchudzanie. Ciekawi mnie czy taka herbatka faktycznie spala tłkankę tłuszczową, czy to tylko taki pic na wodę. Tak samo z magicznymi tabletkami, które niby hamują a...
Kategoria: Odchudzanie