Wyszukaj pytania

Pytania do dietetyka - Odchudzanie

?
Jaka jest złota myśl odchudzania. Chciałabym szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, czy same cwiczenia i dieta wystarcza? Czy musze stoswać jakieś suplemety. białko, spalacze itp by osiągnąc swoj cel szybciej ?...
Kategoria: Odchudzanie
Joanna Wasiluk-Dudziec
Witam serdecznie, Osobiście nie popieram stosowania różnego rodzaju preparatów na odchudzanie. Podczas całego etapu redukcji wagi powinna ,,nauczyć się'' Pani zdrowych nawyków żywieniowych. Czasem nawet niewielkie zmiany w diecie powodują że chudniemy. Dieta nie powinna kojarzyć się z głodówką i łykaniem różnego rodzaju suplementów diety, a stać się zdrowym stylem życia, który zostanie do końca życia. Uważam, że zażywając suplementy na odchudzanie nie popracuje nad zdrowymi nawykami żywieniowymi. Suplement kiedyś się skończy a Pani nie zmieni nic w swojej diecie więc waga znów będzie rosła. Przecież nie będzie go Pani przyjmowała do końca życia. Moim zdaniem w odchudzaniu nie o to chodzi. Nieracjonalne odchudzanie najczęściej kończy się efektem jo-jo, utratą jędrności i elastyczności skóry oraz osłabieniem organizmu. Jeżeli mam być szczera to nie inwestowałabym w tego typu suplementy. Zadbałabym o pełnowartościową dietę, a spadki wagi które będą się pojawiać zmotywują Panią do dalszego działania. Wielu moich pacjentów wątpiło w swoją silną wolę, obawiało się że nie będą w stanie jeść regularnie ale z czasem wypracowali zdrowe nawyki i teraz cieszą się z utraty kilogramów. Wszystko jest kwestią przyzwyczajenia. Należy jednak pamiętać aby dieta była pełnowartościowa i uwzględniała Pani zapotrzebowanie energetyczne. Powinna być dobrana indywidualnie i dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Jeżeli zdecydowałaby się Pani na przejście na dietę zachęcam do współpracy. Mogę ułożyć indywidualny jadłospis dostosowany do Pani stylu życia. Zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam serdecznie Mgr Joanna Wasiluk Dietetyk
pokaż więcej odpowiedzi (3)
?
Witam, mam 22lata i jestem po zabiegu usuniecia woreczka zolciowego-rok temu. od poltora roku zaczelam strasznie tyc, bo wazylam 58 a teraz waze 71kg. Staram sie jesc zdrowo i regularnie tj. zadnych slodyczy. w wiekszosci jem banany, pomarancze, nic ...
Kategoria: Odchudzanie
?
Jak długo musi trwać okres stabilizacji w diecie jeśli przez 3 lata byłam na bilansie 1200 kcal? Po ile kcal tygodniowo dodawać, aby nie przytyć?...
Kategoria: Odchudzanie
Monika Słowikowska
Dzień dobry, Jest to uzależnione od tego jaka jest twoja całkowita przemiana materii. Najlepiej dodawać po 100 kcal tygodniowo. Jeżeli masz jeszcze jakieś pytania to napisz do mnie.
?
Dzień dobry chciałabym skonsultować swoją masę ciała. Chodzi o to, że schudłam z 110 kg do 75kg. Mój wzrost wynosi 172 cm. Moje analizy ciała wyglądają następująco: 14.02.2019r. - waga:78,5 kg; Fat: 22,5 kg, 28,7%; FFM 56,0 kg; Muscle mass (szkielet...
Kategoria: Odchudzanie
?
Pracuję w modelingu, także potrzebuje działać szybko. jakis czas temu przytyłam pare kilogramów, ponieważ pozwalałam sobie na spore odstępstwa. Liczyłam kalorie i na codzien jadłam ich 1800 ale w jeden dzien weekendu ta ilości była przekraczana dosyć...
Kategoria: Odchudzanie
?
Pracuję w modelingu, także potrzebuje działać szybko. jakis czas temu przytyłam pare kilogramów, ponieważ pozwalałam sobie na spore odstępstwa. Liczyłam kalorie i na codzien jadłam ich 1800 ale w jeden dzien weekendu ta ilości była przekraczana dosyć...
Kategoria: Odchudzanie