Wyszukaj pytania

Pytania do dietetyka - Żywienie dzieci

?
Jestem młodą mamą i popełniłam dietetyczny błąd, ponieważ nauczyłam mojego czterolatka pić soki zamiast wody. Nie byłam świadoma, nie myślałam o tym też, że soki mają tak wiele cukru. Do tego mamy tendencje do tycia, co u mojego synka już widać. Powo...
Agnieszka Pamulanka
Może Pani również do wody dorzucać plasterek cytryny, pomarańczy lub kawałki innych owoców. Myślę,że dzieci uczą się głównie poprzez naśladownictwo, także wskazane jest by rodzice również nie popijali soków, nie spożywali większych ilości słodyczy i wysokoprzetworzonych i słodzonych produktów :)
pokaż więcej odpowiedzi (2)
?
Moje dziecko niedawno poszło do szkoły, chcę, aby od samego rana miał dużo siły i energii na nowe wyzwania, dlatego zastanawiam się czy codzienna porcja owsianki na śniadanie jest dobrym pomysłem?...
Anna Boniek
Owsianka jest jak najbardziej dobrym pomysłem. Owsianka długo utrzymuje nas w sytości, a ponadto można ją przygotować na wiele różnych sposobów- na mleku lub wodzie, z owocami świeżymi, suszonymi czy duszonymi (np. jabłka z cynamonem), z bakaliami itd. Opcji jest bardzo dużo i z pewnością nie będzie monotonnie. Warto oczywiście pamiętać, żeby owsianka nie była zawsze codziennym śniadaniem- po dłuższym czasie po prostu się znudzi. Dobrym pomysłem na sycące śniadanie dla dzieci jest również np. omlet z szynką i warzywami, jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem czy tosty na chlebie pełnoziarnistym.
?
Zupki dla niemowlaka. Gotować codziennie? Czy co drugi dzień? Ile czasu zupa może być przechowywana w lodówce? A może gotować większe porcje i mrozić?...
?
Zupki dla niemowlaka. Gotować codziennie? Czy robić większe porcje i mrozić? Ile zupka może być przechowywania w lodówce?...
?
Od kilku miesięcy staramy się , aby nasze dziecko 5-letnie dziecko przybrało na masie. Filipek je raczej normalnie, nie objada się ale do niejadków też nie należy. Badania wykazały, że ma za niską masę ciała i niedaleko mu do anemii. Stosujemy dietę ...
Anna Boniek
Dzień Dobry! Jeśli syn jest pod stałą kontrolą lekarzy i jego stan nie wskazuje na żaden stan chorobowy, w tym przypadku, trzymałabym się standardowych zaleceń dla dzieci w jego wieku. Polecam dobrze zapoznać się z Piramidą Zdrowego Żywienia dla dzieci i młodzieży. Przede wszystkim proszę pamiętać o tym aby dieta dziecka była bardzo urozmaicona- może to sprawi, że Państwa syn będzie chętniej jadł. Różnorodność produktów pomoże w lepszym pokryciu zapotrzebowania dziecka na wszelkie składniki odżywcze, witaminy i minerały. Trzeba pamiętać, że w jadłospisie 5-latka powinno być dużo warzyw i owoców- w różnych postaciach. Koniecznie proszę pamiętać o produktach zbożowych- pieczywie (najlepiej pełnoziarnistym), makaronach, ryżu, kaszach itp. ale także o produktach mlecznych (np. mleko, jogurty, maślanki, sery twarogowe, ser żółty)- to również jest ważna grupa ze względu na zapotrzebowanie na wapń w okresie wzrastania (zaleca się 3 porcje nabiału dziennie). Proszę także pamiętać o mięsie, rybach(raczej tych tłustych jak dorsz, łosoś) i olejach roślinnych (dodawać do sałatek, surówek- np. oliwę z oliwek, olej lniany), na pieczywo może być masło. Głównym napojem powinna być woda, ale można też włączyć do jadłospisu świeżo wyciskane soki owocowo- warzywne czy herbaty (naturalne i niesłodzone). Być może syn jadł zbyt wiele produktów, które są wysoko przetworzone i w rezultacie, mimo tego, że zjadał posiłki, nie dostarczały mu one wszystkich potrzebnych składników i stąd pojawiło się ryzyko anemii. Polecam 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu, bardzo urozmaiconych, aby pobudzić "ciekawość" żywieniową dziecka i pokryć zapotrzebowanie na wszystkie składniki, z zachowaniem zaleceń wspomnianej Piramidy żywieniowej dla dzieci (znajdziecie ją Państwo na stronie Instytutu Żywności i Żywienia). Oczywiście nadal należy kontrolować stan dziecka poprzez regularne badania. Życzę powodzenia!
?
Chciałam się zapytać jak wygląda żywienie dziecka. Czy to prawda że jeżeli moje dziecko nie je, to znaczy że nie jest głodne i zje kiedy zgłodnieje ? Ponieważ mam problem ze swoim synkiem który je kiedy mu się podoba. A jesli juz uda mi sie go zmusi...
Agnieszka Pamulanka
Od najmłodszych lat powinno się uczyć prawidłowych wzorców żywieniowych - mam na myśli posiłki o w miarę podobnych porach, bez pojadania między głównymi posiłkami, wprowadzanie do diety różnorodnych produktów, surowych warzyw i owoców, itp. Oczywiście stopień tych działań uzależniony jest od wieku dziecka i stopnia rozwoju jednak nigdy nie poleca się przekarmiania dzieci :) Jeśli jest głodne sygnalizuje to rodzicowi, jeśli między głównymi posiłkami rzeczywiście nie pojada to zdąży zgłodnieć do następnego posiłku i zje odpowiednio więcej :)Myślę, że w starej zasadzie naszych babć i mam " zgłodnieje to przestanie grymasić" jest jednak sporo prawdy :) Jeśli ma Pani jakieś konkretne pytania co do składu odżywczego posiłków, komponowania składników proszę o kontakt :)