Wyszukaj pytania

Pytania do dietetyka - Żywienie dzieci

?
Od 3 miesiecy karmię piersią, chciałabym powowli zrzucać zbędne kilogramy które zostały mi ciąży i chciałam zacząć od diety warzywnej. Zastanwiam się tylko czy nie wpłynie ona na mleko i nie zaszkodze maluszkowi, albo co gorsza przestanie się wytwarz...
?
Witam serdecznie, mam pytanie odnośnie spożywanie mleka przez dzieci. Mam dwójkę dzieci w wiekun 3 lata i 5,5 roku. Moje dzieci uwielbiają, mleko. Dodaję je do płatek, kakao, piją do placuszków. Ostatnio słyszalałam że mleko UHT z kartonu nie jest w ...
?
Jestem mam 2 dzieci, chlopiec lat 6 dziewczynka lat 8. Moje dzieci na codzien unikaja słodyczy, wole im dać owoca, jogurt, bakalie, orzechy. Ale ostatnio marudzą mi, że chciałyby jeść czekolade, Czy czekolada jest zdrowa ? Jesli tak to jaka będzie ...
Dominika Pokrywka
Prawdziwa, gorzka czekolada jest zdrowa- nie są to tylko puste kalorie, ponieważ zawiera witaminy i mikroelementy. Może pojawić się w jadłospisie dziecka w rozsądnych ilościach, np. jako dodatek do zdrowego deseru. Przy wyborze należy kierować się zawartością miazgi kakaowej w czekoladzie. Powinna być wymieniona na pierwszymi miejscu w składzie czekolady.
?
Mam pytanie odnośnie żywienia dzieci. Mój synek (6 lat) ma alergie na białko mleka krowiego, soję oraz jajko. Nie mam pomysłu na komponowanie jego śniadań w domu. Kakao odpada, jajecznica, płatki na mleku też. Co można mu w takim razie podawać ?...
Anna Boniek
Dzień Dobry! Nie łatwo jest prowadzić urozmaicony sposób żywienia, kiedy trzeba unikać kilku produktów, w dodatku takich, które bardzo często są składnikiem jeszcze wielu innych produktów. Nie jest to jednak niewykonalne, na szczęście :) Moje propozycje na śniadania to: - hummus, czyli pasta z gotowanej i zmiksowanej soczewicy z dodatkami. I tu mamy wielką dowolność, możemy zrobić hummus z suszonymi pomidorami, z pieczona papryką, z ziołami, z czosnkiem itp. Hummus jest wspaniały do smarowania pieczywa. - wszelkie jaglanki/ owsianki gotowane na wodzie- jeśli dodamy do nich świeże owoce np. rozgniecionego banana albo zduszone na patelni jabłka z cynamonem, to wyjdzie naprawdę smaczne śniadanie. - placuszki z cukinii, ziemniaczane, kalafiorowe i inne. To dobra opcja na śniadania. Zamiast "sklejać je jajkiem" świetnie nada się do tego zmielone siemię lniane. - grzanki, tosty na chlebie pełnoziarnistym z salsą pomidorową czy pieczarkami. Ser możemy zastąpić kozim. Polecam zajrzeć do książek kulinarnych z pomysłami na śniadania dla dzieci, które są alergikami, znajdzie tam pani mnóstwo inspiracji. Powodzenia!
?
Moja siedmioletnia córka jest utalentowaną małą tenisistką, ale wydaje mi się, że wciąż brakuje jej energii. Przygotowuje się teraz do dużego turnieju i mam wrażenie, że nie ma wystarczająco dużo sił. Wiem, że dla każdego sportowca, małego czy dorosł...
Anna Boniek
Dzień Dobry! Przede wszystkim najważniejsze jest to, aby córka miała zapewnioną racjonalną dietę zgodną z Piramidą Zdrowego Żywienia i pokrywającą jej zapotrzebowanie energetyczne dla danego wieku. proszę dbać o to by córka dostawała odpowiednią ilość posiłków dziennie - optymalnie 5 plus np. przekąska w przerwie treningu. Ważne jest aby w diecie dziecka obecne były świeże warzywa i owoce, produkty zbożowe będące źródłem węglowodanów złożonych, nabiał czyli sery, jogurty, kefiry, twarogi, ale również mięso i jaja, które pokryją zapotrzebowanie na białko. Dla dzieci aktywnych fizycznie polecam orzechy, suszone owoce czy domowe batoniki zbożowe jako szybką przekąskę. Ważne jest również picie odpowiedniej ilości wody. Proszę obserwować córkę i jeśli dojdzie Pani/ Pan do wniosku, że sytuacja jest niepokojąca, zalecam wizytę u lekarza dziecięcego i dietetyka.
?
Od jakiegoś czasu moja sześcioletnia córeczka stała się prawdziwym niejadkiem. Nie mogę jej namówić do jedzenia zdrowych posiłków, a jedyne co chce jeść na śniadanie, obiad i kolację to makaron z serem. Próbowałam już różnych sposobów, ale ona wciąż ...
Anna Boniek
Dzień Dobry! Czasami bywa tak, że dzieciom wyjątkowo przypadnie do gustu jakieś danie lub produkt i mogłyby je jeść na okrągło. Jednakże, tak jak Pani zauważyła nie jest to wskazane. Należy przekonywać córkę stopniowo i małymi krokami wprowadzać nowe produkty. Na początek proponuję do tej uwielbianej przez Pani dziecko potrawy dodać jakieś nowe składniki np. wkroić pomidora bez skórki lub potarkowane pieczarki. Nie zmienia one znacząco dania ale nie będzie już tym samym co dotychczas. Proszę spróbować zabrać córkę na wspólne zakupy spożywcze do dużego sklepu. Warto pokazać jej ile można wybrać różnych produktów do jedzenia i zaproponować jej, żeby wybrała w sklepie 5 takich, które lubi i miałaby na nie ochotę i z każdym z nich przygotujecie razem wspólny obiad (Warto wcześniej uprzedzić, żeby nie były to słodycze :) ) Być może przez taką zabawę córka przekona się, że gotowanie i inne potrawy nie są nudne. W wolny dzień możecie pozwolić sobie na wyjście i zjedzenie obiadu poza domem np. w sprawdzonym bistro, które serwuje świeże i zdrowe potrawy. Niech córka sama wybierze z karty to, co ją interesuje i jeśli będzie jej smakować- umówcie się, że spróbujecie ugotować taką potrawę w domu. Jeśli będzie szło opornie, najzwyczajniej można zastosować proste:" jeśli zjesz te pół jabłka, wyjdziemy na spacer tam gdzie będziesz chciała". Pewnie jest to jedna z najmniej pedagogicznych rad, ale cóż... chyba najbardziej przemawiająca i działająca na dzieci. Jeśli córka nie zmieni podejścia do jedzenia proponuję wizytę u dietetyka lub psychologa dziecięcego, warto zgłębić temat. Życzę powodzenia!