Pytania do dietetyka - Zaburzenia odżywiania

Przede wszystkim psycholog aby wyzbyć się poczucia strachu przed przytyciem. Po 2 - przygotowywanie posiłków tak, aby na ich widok aż "ślinka ciekła". Polecam też Smoothies- dostarczą Ci ważnych witamin i pierwiastków, są również kaloryczne i smaczne. Zapraszam do grupy: www.facebook.com/groups/dietetykonline i na pewno znajdziesz przepis dla siebie

Należy mieć również na uwadze tzw. refeeding syndrome - czyli zespół ponownego odżywienia. Może pojawić się on u osób, które uprzednio długotrwale głodowały lub ograniczały w znaczny sposób spożycie kalorii lub makro-, mikroskładników. Osobie, która kończy terapię anoreksji należy wprowadzać kaloryczność i dodatkowe produkty powoli i ze szczególną ostrożnością - w trakcie należy monitorować poziom elektrolitów i ogólny stan pacjenta.

siemię lniane i miks owoców i warzyw w ormie Smoothie: marchew, jabłko, banan z dodatkiem oliwy z oliwek

Stworzyć z posiłków sztukę. Ładnie je przygotowywać, spróbować robić to z dzieckiem. Pokazać mu jak przygotowywanie posiłków może być fajne. Łączyć kolory, tworzyć tęczę z owoców i warzyw... Jeść poprzez zabawę. I spróbować ze Smoothies. Gęsty koktajl nie traci właściwości odżywczych, i jest naprawdę smaczny. Nawet niejadki lubią je pić.

Skoro nie czujesz głodu to objadasz się, bo masz ochotę? Czy może z nudów? I co to jest najczęściej? Oczywiście może to być efekt np. długich przerw między posiłkami czy niewyrównaną glikemią ale dobrze najpierw byłoby się zastanowić dlaczego sięgasz po jedzenie w danej chwili skoro nie czujesz głodu.