Wyszukaj pytania

Pytania do dietetyka - Zaburzenia odżywiania

?
Witam. Mam prawie 16 lat i ważę 69 kg przy 170 cm wzrostu. Od pewnego czasu walczę z zaburzeniami odżywiania... tylko nie wiem jak je nazwać, bo nie mam przecież niedowagi i raczej mi ona nie grozi, ale ciągle wydaje mi się, że zjadłam za dużo, panic...
Agnieszka Pamulanka
To co opisujesz wygląda na klasyczny przykład refeeding syndrome - uprzednio ograniczałaś kalorie prawie do zera co było właściwie głodówką. W wieku dojrzewania młode osoby często odchudzają się na własną rękę drastycznie ograniczając kalorie jednak przynosi to zazwyczaj jedynie krótkotrwałe efekty i prowadzi do zaburzeń odżywiania, niedoborów pokarmowych i efektu jo-jo. Wprowadzaj kalorie powoli i z uwagą - unikaj produktów smażonych i ciężkostrawnych, jedzenia typu fast food, słodyczy i innej wysokoprzetworzonej żywności. Spożywaj pełnoziarniste pieczywo ( np. z pastą awokado, pastami warzywnymi, chudym twarogiem), pełnoziarniste makarony, brązowy ryż, płatki owsiane typu górskiego, ziemniaki, chude mięso ( pierś z indyka, kurczaka), warzywa w postaci sałatek (możesz dodać jajko na twardo, odrobinę fety, łyżkę oliwy do skropienia, garstkę orzechów) czy jogurt naturalny 2% z dodatkiem ulubionych owoców. Wprowadzj kalorie powoli i obserwuj reakcję organizmu. Nie obawiaj się przyrostu tkanki tłuszczowej - jeśli wprowadzisz godzinny trening 3x w tygodniu nie musisz się bać - musisz dostarczać energię organizmowi by odżywić tkanki. Zbyt mała podaż kalorii "zwalnia" metabolizm i jest powodem błędnego koła w procesie redukcji. Jeśli będziesz miała jakieś pytania napisz do mnie :)
pokaż więcej odpowiedzi (2)
?
Niedawno zdiagnozowano u mojej córeczki autyzm. Uczymy się z tym żyć, radzić sobie. Jednak nie wiem, co się ostatnio dzieje, bo córka często nie chce jeść, albo posiłki kończą się wymiotami czy wysypką. Co poradzić na takie zaburzenia apetytu u autys...
Eliza Voss
Stworzyć z posiłków sztukę. Ładnie je przygotowywać, spróbować robić to z dzieckiem. Pokazać mu jak przygotowywanie posiłków może być fajne. Łączyć kolory, tworzyć tęczę z owoców i warzyw... Jeść poprzez zabawę. I spróbować ze Smoothies. Gęsty koktajl nie traci właściwości odżywczych, i jest naprawdę smaczny. Nawet niejadki lubią je pić.
pokaż więcej odpowiedzi (3)
?
Moja przyjaciółka kończy terapię po anoreksji. Mieszkamy razem i chciałabym jej pomóc w powracaniu do normalnego życia, dlatego chciałabym się dowiedzieć jak wrócić po anoreksji do spożywania posiłków o standardowej kaloryczności?...
Agnieszka Pamulanka
Należy mieć również na uwadze tzw. refeeding syndrome - czyli zespół ponownego odżywienia. Może pojawić się on u osób, które uprzednio długotrwale głodowały lub ograniczały w znaczny sposób spożycie kalorii lub makro-, mikroskładników. Osobie, która kończy terapię anoreksji należy wprowadzać kaloryczność i dodatkowe produkty powoli i ze szczególną ostrożnością - w trakcie należy monitorować poziom elektrolitów i ogólny stan pacjenta.
pokaż więcej odpowiedzi (2)
?
Mam dziewczynę która choruje na anoreksję. Dużym postępem jest to że sama mi się do tego przyznala, ale widzę że jednak sobie z tym nie radzi. Ma nadal problemy z jedzeniem. Chciałbym jej jakoś pomoc, ale nie mam pojęcia jak. Czy jest jakaś specjaln...
Agnieszka Pamulanka
Twoja Dziewczyna powinna z całą pewnością skontaktować się z psychologiem lub psychodietetykiem, gdyż obawiam się, że bez wsparcia specjalisty choroba będzie postępować. Warto mieć na uwadze, że anoreksja jest bardzo ciężkim schorzeniem, w którym niezbędne jest monitorowanie stanu pacjenta oraz psychoterapia. Spróbuj namówić Dziewczynę na konsultację lub na początek choć na skorzystanie z forum lub telefonu zaufania, to pozwoli uzyskać informacje gdzie szukać pomocy :)
?
Mam dziwną, hm... przypadłość, ponieważ często nie czuję głodu. Prowadzę zwykły tryb życia, mam czas na odpoczynek itp, nie pędzę tak w życiu tak, że mogłabym zapomnieć o jedzeniu, ale po prostu go nie czuję. A to nie jest najgorsze... Nie czuję głod...
Anna Wolska
Skoro nie czujesz głodu to objadasz się, bo masz ochotę? Czy może z nudów? I co to jest najczęściej? Oczywiście może to być efekt np. długich przerw między posiłkami czy niewyrównaną glikemią ale dobrze najpierw byłoby się zastanowić dlaczego sięgasz po jedzenie w danej chwili skoro nie czujesz głodu.
?
Witam. Chcialam zapytac czy wstajac rano o 4 i jedzac sniadanie 4.30 i w pracy mam przerwe o 10 czy moge zjesc obiad o tej godzinie i potem o 16 moge zjesc przekaske i okolo 19 kolacje. Niestety jak mam na rano to trudno mi to jakos rozlozyc i choruj...
Anna Wolska
Dzień dobry Pani Marto, Jak najbardziej może Pani tak sobie rozłożyć posiłki. Dobrze by było, gdyby w przerwie między śniadaniem a obiadem pojawił się jakiś dodatkowy posiłek (np. odżywczy koktajl). Proszę także pamiętać, że kolację powinno się jeść ok. 2-3 godziny przed snem! Ważna będzie tutaj jakość posiłków, powinny być one dobrze zbilansowane i dostarczać wszystkich niezbędnych wartości odżywczych. Proszę także pamiętać o piciu wody! Pozdrawiam