Pytania do dietetyka - Sport

zamiast kuraka - indyk. zamiast ryżu - quinoa, kasza gryczana... Polecam spiruline i maca biała w proszku jako dodatki do Smoothies. Na fb prowadzę grupę: Dietetyk on-line gdzie bezpłatnie podaję przepisy na Smoothies. Zapraszam

Dzień dobry, w przypadku osób o zwiększonej aktywności fizycznej sposób żywienia w dużej mierze zależy od liczby i intensywności treningów w ciągu dnia, a także od uprawianej dyscypliny sportu. W celu ustalenia tych informacji i przygotowania odpowiedniego jadłospisu zapraszam do kontaktu. Zapraszam do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady online – bez wychodzenia z domu! Pozdrawiam serdecznie! Szymon Kamiński, Dietetyk www.poznan.mojdietetyk.pl szymon.kaminski@mojdietetyk.pl tel. 664 723 646 Warto również przeczytać: http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/jedzenie-przed-i-po-treningu-czyli-jak-napedzac-swoja-efektywnosc.html?c=8

Powodów może być wiele, jak choćby niewystarczająca podaż kalorii, nieprawidłowo zbilansowane makroskładniki w Twoim codziennym jadłospisie, czy źle dobrany plan treningowy. Skontaktuj się ze specjalistą w celu dobrania odpowiedniego planu żywienia, ewentualnej suplementacji i treningu:)

Witam! Bardzo ważne jest, aby dieta młodego sportowca była odpowiednio zbilansowana. Należy pamiętać o posiłkach okołotreningowych (przedtreningowo - węglowodany przede wszystkim, po białko plus węglowodany). Posiłki powinny być bogate w dobrej jakości węglowodany (bogate w błonnik, ale niekoniecznie przed treningiem), dobrej jakości pełnowartościowe białko, dobre oleje roślinne oraz przede wszystkim świeże warzywa i owoce. Nie należy zapominać także o dobrym nawodnieniu! (ok. 2 litrów dziennie, w dni treningowe - więcej) .Żeby przytyć w sposób zdrowy, nabierając przy tym dodatkowej energii i chęci do treningów, polecałabym udać się do dobrego dietetyka, który odpowiednio dobierze dla Ciebie jadłospis, uwzględniając Twoje preferencje i potrzeby, Pozdrawiam!