Pytania do dietetyka - Sport

To prawda, tkanka mięśniowa jest dużo cięższa od tkanki tłuszczowej. Żeby Pani to dobrze zobrazować - gdy kupuje Pani kilogram chudej polędwicy wołowej ma Pani raptem kawałeczek, gdy kupuje zaś Pani kilogram słoniny ma Pani pełny worek! Mięśnie są dużo cięższe, ze względu na zawartość białek oraz na fakt, że wiążą one wodę (1g białka wiąże ok. 3-4 g wody). Dlatego proszę się nie obawiać i nadal kontynuować treningi. Jeśli jest Pani skrajnie przerażona proszę wykonać analizę składu ciała, która wykaże, czy ma Pani więcej tkanki mięśniowej, czy tłuszczowej.

zamiast kuraka - indyk. zamiast ryżu - quinoa, kasza gryczana... Polecam spiruline i maca biała w proszku jako dodatki do Smoothies. Na fb prowadzę grupę: Dietetyk on-line gdzie bezpłatnie podaję przepisy na Smoothies. Zapraszam

Dzień dobry, w przypadku osób o zwiększonej aktywności fizycznej sposób żywienia w dużej mierze zależy od liczby i intensywności treningów w ciągu dnia, a także od uprawianej dyscypliny sportu. W celu ustalenia tych informacji i przygotowania odpowiedniego jadłospisu zapraszam do kontaktu. Zapraszam do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady online – bez wychodzenia z domu! Pozdrawiam serdecznie! Szymon Kamiński, Dietetyk www.poznan.mojdietetyk.pl szymon.kaminski@mojdietetyk.pl tel. 664 723 646 Warto również przeczytać: http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/jedzenie-przed-i-po-treningu-czyli-jak-napedzac-swoja-efektywnosc.html?c=8

Z rana Smoothie owocowo-warzywne z dodatkiem BIAŁEJ macy peruwiańskiej - sproszkowanej byliny LUB spirulina. Macy dodawać łyżeczkę co drugi dzień. Spiruliny 1/2 łyżeczki.

Dzień dobry, Plan treningowy powinien być dostosowany do Ciebie. Nie da się schudnąć z danego miejsca, tylko z całego ciała. Efekty są zależne od tego jaka jest intensywność twoich treningów oraz co najważniejsze od tego ile przyjmujesz kalorii.