Wyszukaj pytania
Pytania do dietetyka - Odchudzanie
?
Od dawna w moim domu nie stosuje się oleju, tylko oliwę z oliwek, ze względu na jej właściwości. Jednak ostatnio usłyszałam, że nie powinno się na niej smażyć. Czy to prawda? Czy smażenie na oliwie z oliwek szkodzi zdrowiu?...
Kategoria:
Odchudzanie

Dietetyk Milena Kryś
06.09.19
Oliwa z oliwek ma wysoką tem. dymienia, a także zawiera jednonienasycone kwasy tłuszczowe, więc jak najbardziej można na niej smażyć. Ważne, żeby do smażenia wybierać rafinowaną oliwę z oliwek, proponuje także smażenie na oleju rzepakowym.
Pozdrawiam
https://www.facebook.com/tastydietbym/
?
Jestem na diecie redukcyjnej, i w moich przepisach mam potrawy z cukinią, zastanawiam się czy taką cukinię można jeść na surowo? Chciałbym sobie urozmaicić swoją diete, poprzez dodawanie surowych warzyw, a wiadomo że najwięcej witamin mają warzywa ni...
Kategoria:
Odchudzanie

06.02.23
?
Jestem na diecie odchudzającej już 2 miesiące i od tamtej pory bardzo mało schudłam. Zdrowo jem, jeżdzę na rowerze i pływam. Nie wiem czym to może być spowodowane. W jaki sposób mogę przyspieszyć mój metabolizm, żeby szybciej chudnąć?...
Kategoria:
Odchudzanie

Dietetyk Sylwia Wychowałek-Janik
09.05.18
Dzień dobry,
przede wszystkim warto zwrócić uwagę na to, czy posiłki spożywane są w regularnych odstępach czasu i czy są odpowiednio dostosowane i zbilansowane do aktywności w ciągu dnia. Warto również zadbać o odpowiednie nawodnienie - proszę pamiętać, aby wypijać co najmniej 1,5-2 litry wody każdego dnia. Przemianę materii mogą również przyspieszyć ostre przyprawy (np. pieprz, papryczka chili) dodawane do potraw. Warto też zwrócić uwagę, że metabolizm może zostać spowolniony przez długotrwały stres, brak snu oraz podczas radykalnych ograniczeń kalorycznych. Jednak jeżeli dieta została prawidłowo dostosowana do Pani potrzeb żywieniowych i mimo stosowania się do jej zaleceń oraz dużej aktywności fizycznej, nie zauważyła Pani znaczącego spadku wagi to warto rozważyć wizytę u lekarza, ponieważ przyczyn spowolnionego metabolizmu może być naprawdę wiele - od zaburzonej pracy tarczycy po nieprawidłowe funkcjonowanie jelit.
Odpowiedź opracował zespół Poradni Mój Dietetyk Łódź/Łowicz. Zapraszamy do skorzystania z indywidualnego poradnictwa żywieniowego, w ramach którego dietetyk opracuje dietę i zalecenia żywieniowe dopasowane do Pani aktualnego stanu zdrowa, stylu życia i preferencji kulinarnych.
W razie pytań pozostaję do dyspozycji!
Pozdrawiam serdecznie
Sylwia Wychowałek
Dietetyk, Psychodietetyk
sylwia.wychowalek@mojdietetyk.pl
www.lodz.mojdietetyk.pl
tel. 600 057 264
?
Mam 30 lat, 180 cm wzrostu i ważę 70 kg. Już od pół roku jestem na diecie 2900 kcl, jednak ciągle nie nie przybieram na wadze. O ile zwiększyć w diecie kalorie, aby przytyć?...
Kategoria:
Odchudzanie

Dietetyk Adrian Osiecki
04.06.18
Jeśli masz rozpisaną dietę "startową" i zauważasz, że z wagą się nic nie dzieje, to w zależności od tego czy chcesz tyć, czy chudnąć, dodajesz do dziennej porcji od 300-500kcal. Szacuje się, iż dodatkowe 500 kcal dziennie do zerowego bilansu, zwiększa średnio wagę o 0.5kg-1kg na tydzień, oczywiście w drugą stronę działa to tak samo.
?
Udało mi się pozbyć zakwaszenia organizmu. Chciałbym utrzymać ten stan, dlatego zastanawiam się jakie produkty są obojętne odczynnikowo, aby wprowadzić je do swojej diety?...
Kategoria:
Odchudzanie

Dietetyk Eliza Voss
13.07.18
Najlepiej produkty o pH 7-10. W grupie: www.facebook.com/groups/dietetykonline podałam całą listę, możesz śmiało z nich skorzystać :)
?
Mam 16 lat, 158 cm wzrostu i ważę pomiędzy 46, a 46,5 kg. Chciałabym utrzymać moją wagę, którą osiągnęłam przez ostatni rok (schudłam z 61 kg). Aktualna waga bardzo mi odpowiada, świetnie się z nią czuję i chciałabym przy niej zostać. Moim problemem ...
Kategoria:
Odchudzanie

Dietetyk Anna Boniek
29.11.17
Dzień Dobry!
Najpewniej napady głodu biorą się właśnie ze zbyt niskiego poboru kalorii. 1400 kcal to zbyt mało dla 16-letniej dziewczyny o wzroście 158 cm i masie ciała 46-47 kg. Według obliczeń suma kalorii w ciągu dnia powinna oscylować koło 1800 przy wskazanej aktywności fizycznej. Taka podaż energii pozwoli na efektywne działanie w ciągu dnia, zwłaszcza biorąc pod uwagę wysiłek intelektualny związany ze szkołą i nauką. Powinny także zniknąć napady głodu ponieważ bardziej energetyczne posiłki będą wystarczały. Zachęcam do zwiększenia podaży kalorii, nie wpłynie ona negatywnie na masę ciała, a raczej ułatwi codzienne funkcjonowanie.
P.S. unikanie słodyczy- godne pochwały :) Natomiast jak najbardziej polecam zdrowe, domowe desery np. puddingi chia z owocami.
Powodzenia!