Wyszukaj pytania

Pytania do dietetyka - Ciąża

?
Jestem w czwartym miesiącu ciąży i już przytyłam około 15kg! Staram się naprawdę zdrowo odżywiać, bo wiem, że później będzie mi ciężko pozbyć się aż takiej nadwagi. Moja mama uspokaja mnie, że tycie wiąże się nieodmiennie z ciążą, ale ja obawiam się,...
Kategoria: Ciąża
Sylwia Wychowałek-Janik
Dzień dobry, optymalny przyrost masy ciała podczas ciąży dla kobiet z prawidłowym wskaźnikiem BMI wynosi między 11 a 16 kg. Podczas ciąży zapotrzebowanie energetyczne zwiększa się stopniowo: w pierwszym trymestrze jest bez zmian, w drugim trymestrze + 360 kcal, w trzecim trymestrze + 475 kcal, dlatego warto pamiętać o stosowaniu się do zasad zdrowego odżywiania oraz zaleceń żywieniowych dla kobiet w ciąży. Wykonywanie ćwiczeń fizycznych należałoby skonsultować z lekarzem prowadzącym, natomiast co do ograniczenia spożywanych posiłków - ciężko jest mi Pani doradzić, ponieważ nie wiem jak dokładnie wygląda Pani obecna dieta. Zachęcam zatem do konsultacji swojego jadłospisu ze specjalistą z zakresu żywienia, który doradzi Pani co można zmienić, aby czuła się Pani lepiej, a dziecko prawidłowo się rozwijało. Właściwie zbilansowane posiłki pozwolą uniknąć gwałtownych wzrostów masy ciała i poprawią samopoczucie. Odpowiedź opracował zespół Poradni Mój Dietetyk Łódź/Łowicz. Zapraszamy do skorzystania z indywidualnego poradnictwa żywieniowego, w ramach którego dietetyk opracuje dietę i zalecenia żywieniowe dopasowane do Pani aktualnego stanu zdrowa, stylu życia i preferencji kulinarnych. W razie pytań pozostaję do dyspozycji! Pozdrawiam serdecznie, Sylwia Wychowałek Dietetyk, Psychodietetyk sylwia.wychowalek@mojdietetyk.pl www.lodz.mojdietetyk.pl tel. 600 057 264
pokaż więcej odpowiedzi (7)
?
Jestem osobą otyła i jestem na diecie redukcyjnej. Robiłam test ciążowy i okazało się ze jestem w ciąży . Czy mogę nadal stosować moją dietę redukcyjną i dodatkowo cwiczyć, czy mam zaprzestać diety i ćwiczeń? Nie chciałabym zaszkodzić swojemu malusz...
Kategoria: Ciąża
Agnieszka Goździk
Dzień dobry, W ciąży nie powinno się stosować diety redukcyjnej tylko proszę racjonalnie i zdrowo się odżywiać. Polecałabym konsultację z dietetykiem, który rozpisze dietę, taką, która dostarczy odpowiednią ilość niezbędnych składników mineralnych, witamin jak również pokryje zapotrzebowanie na energię zapewniając prawidłowy przyrost masy ciała. Jeśli natomiast chodzi o aktywność fizyczną to nie polecam rezygnować z niej, jednak nie powinny to być ciężkie i intensywne ćwiczenia. Warto skonsultować treningi z lekarzem ginekologiem. W przypadku dodatkowym pytań zapraszam do kontaktu. Agnieszka Goździk tel.512473626 agnieszka.gozdzik@mojdietetyk.pl
pokaż więcej odpowiedzi (5)
?
Planuję zajść w ciążę i jak wiadomo kwas foliowy odgrywa ogromną rolę w tym czasie. W jakich produktach może być go najwięcej ?...
Kategoria: Ciąża
Eliza Voss
Na zajście w ciążę polecam biała maca peruwiańska w proszku. Suplement do koktajli. Na fb prowadzę grupę: Dietetyk on-line gdzie bezpłatnie podaję przepisy na Smoothies z zastosowaniem właśnie tego warzywa.
pokaż więcej odpowiedzi (7)
?
Mam 27 lat i niedawno wyszłam za mąż, niedługą będziemy chcieli z mężem starać się o dziecko. Nie chciałabym stracić bezpowrotnie figury po ciąży. Czy w tej sytuacji dietę redukcyjną powinnam zastosować przed czy po ciąży?...
Kategoria: Ciąża
Sylwia Wychowałek-Janik
Dzień dobry! Nadwaga lub otyłość to jeden z czynników, które utrudniają zajście w ciąże. Jednak jeśli Pani masa ciała jest obecnie w normie - nie ma powodów do obaw oraz wdrażania diety redukcyjnej. Przed ciążą warto stosować się do ogólnych zasad zdrowego odżywiania oraz pamiętać o suplementacji kwasem foliowym. W trakcie ciąży także nie zaleca się odchudzania, należy konsultować swój stan zdrowia oraz przyrost masy ciała z lekarzem. Warto także utrzymywać zdrowe nawyki i jeść dla dwojga, a nie za dwoje. Jeśli ma Pani obawy czy obecny styl życia i sposób odżywiania jest właściwy warto skonsultować to z dietetykiem, który podpowie jak właściwie komponować menu w czasie ciąży, a także po niej by utrzymać swoją figurę. Zapraszam także do zapoznania się z artykułem "Prawidłowy przyrost macy ciała w ciąży" - http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/prawidlowy-przyrost-ciala-w-ciazy.html?c=9 W razie pytań pozostaję do dyspozycji! Pozdrawiam serdecznie, Sylwia Wychowałek Dietetyk, Psychodietetyk sylwia.wychowalek@mojdietetyk.pl www.lodz.mojdietetyk.pl tel. 600 057 264
pokaż więcej odpowiedzi (9)
?
Jestem 4 tyg ciązy i jestem kawoszem. Wiem że kawa nie jest zdrowa, tym bardziej kobiety w ciąży nie powinny jej pić. Czy mogę kawę zastąpić ka bezkofeiną, albo nawet kawą zbożową ? Bardzo lubię kawę i nie chciałabm zabierać sobie przyjemności jej pi...
Kategoria: Ciąża
Anna Wolska
Witam! Cieszy mnie to, że zwraca Pani uwagę na swój jadłospis w trakcie ciąży :) Jeśli jest Pani kawoszem, to kawa zbożowa będzie dobrym rozwiązaniem, zwłaszcza pita z mlekiem. Jednakże nie oznacza to, że musi Pani całkowicie rezygnować z picia ulubionej kawy - zaleca się jej ograniczenie ze względu na zawartość kofeiny. Jeśli będzie Pani ograniczać kofeinę z innych produktów (np. coca cola, czekolada, napoje energetyczne), a napar kawy nie będzie mocny, z mocno palonej kawy - raz na jakiś czas można z czystym sumieniem sobie na nią pozwolić.
?
Jestem świeżą cieżarną. Mam mnóstwo pytań odnośnie mojego stanu w którym sie znalazlam. Jak powinna teraz wygladać moja dieta. Co jeść czego nie jeść. Ile posiłków jeść. Jak radzić sobie z zachciankami, czy stosować jakąś suplementację. Czy mogę ćwi...
Kategoria: Ciąża
Dominika Pokrywka
Dzień dobry. Dieta kobiety ciężarnej jest jednym z czynników, które wpływają na prawidłowy przebieg ciąży i zdrowie dziecka. W początkowym okresie ciąży nie trzeba zwiększać kaloryczności diety, jednak warto zwrócić uwagę na to, aby była ona odpowiednio zbilansowana. Powinno się spożywać 5-6 posiłków dziennie, a w jadłospisie powinno znaleźć się dużo warzyw i owoców, produkty z pełnego ziarna (razowy chleb, makaron pełnoziarnisty, kasze), chude mięso i zdrowe tłuszcze takie jak oleje roślinne (oliwa z oliwek, olej lniany), orzechy. W diecie ciężarnej powinny równie pojawić się tłuste ryby morskie, jednak unikamy gatunków długożyjących i drapieżnych (tuńczyk, szczupak, miecznik). Jeżeli chodzi o to, jakich produktów należy unikać, są to: mleko niepasteryzowane i produkty z niego wytwarzane (sery pleśniowe), surowe mięso (również ryb oraz niedogotowane jaja), wątróbka, niemyte warzywa i owoce. Oczywiście należy unikać ograniczać produkty wysokoprzetworzone, fast- foody, słodycze, twarde margaryny- są to produkty o niskiej wartości odżywczej, wysokokaloryczne, które dodatkowo zawierają tłuszcze trans, mogące mieć szkodliwy wpływ na dziecko. Na początku ciąży bardzo istotna jest suplementacja kwasem foliowym. Dodatkowo istotne jest odpowiednie nawodnienie- kobieta ciężarna powinna wypijać 2-2.5l wody dziennie.