Wyszukaj pytania

Pytania do dietetyka - Choroby dietozależne

?
Mam problemy z żołądkiem, prze co witamina B12 słabo się wchłania do mojego organizmu. Muszę zmienić trochę dietę i chciałbym wiedzieć w jakich produktach znajdę najwięcej witaminy B12?...
Eliza Voss
otręby pszenne i Smoothies. Na grupie na facebook: Dietetyk on-line podaję przepisy na koktajle i szybkiej absorpcji witamin i pierwiastków.
pokaż więcej odpowiedzi (8)
?
Mam problemy z wypróżnianiem i myślę, że jest to związane z tym że nie spożywam produktów bogatych w błonnik. Jakie są zalecenia spożycia błonnika pokarmowego?...
Eliza Voss
Smoothie z rana z dużą ilością rozpuszczalnego błonnika: Zmiksuj 1 surową obraną marchew, 1 jabłko (wydrążony środek) i 1 banana.
pokaż więcej odpowiedzi (19)
?
Jestem bardzo zapracowaną osobą. Brakuje mi na wszystko czasu. Prowadzę niezdrowy tryb życia. Mam siedzącą pracę, jem nieregularnie w pośpiechu i zazwyczaj jest to mało zdrowa dieta. Nie mam czasu na uprawianie żadnych sportów. Ostatnio zauważyłam ż...
Eliza Voss
Smoothies. Czas przygotowania do 5 min. Można przelać do słoika i pić w ciągu dnia. Smoothie zawierają do 1350kcal, po 15 minutach od jego spożycia witaminy i pierwiastki są już w krwiobiegu. Podaję przepisy na zamkniętej grupie na facebook: Dietetyk on-line
pokaż więcej odpowiedzi (8)
?
Bardzo często mam zapalenia błony śluzowej w jamie ustnej i języka. Czytałam, że to może być niedobór witaminy B2. W jakich produktach mogę ją znaleźć najwięcej, aby wspomóc mój organizm?...
Anna Boniek
Dzień dobry! Faktycznie, niedobór witaminy B2 może powodować dolegliwości skórne jak np. zajady czy objawy w obrębie jamy ustnej. Produktami, które mogą być pomocne i są głównym źródłem tej witaminy to mleko i jego przetwory, jaja czy produkty zbożowe gruboziarniste. W mniejszych ilościach występuje w zielonych warzywach i owocach. Niewielka ilość witaminy B2 jest także syntetyzowana przez florę bakteryjną naszego przewodu pokarmowego. Biosynteza ta jest stymulowana przez stosowanie diety bogatoresztkowej, dlatego spożywanie produktów zbożowych jest jeszcze bardziej wskazane.
?
Cierpię na cukrzycę i często borykam się z niedoborem witaminy B1. W jakich produktach może być najwięcej witaminy B1?...
Eliza Voss
polecam otręby pszenne. Poza B1 zawierają B-kompleks co przyspieszy wchłanianie B1. Zapraszam do grupy na fb: Dietetyk on-line, gdzie bezpłatnie podaję przepisy na Smoothies o wysokiej absorpcji witamin i pierwiastków :)
pokaż więcej odpowiedzi (2)
?
Zauważyłam ostatnio bardzo nieprzyjemna dolegliwość, mam mrowienie i drętwienie nóg i rąk, dodatkowo straciłam apetyt. Wyczytałam że może mi brakować fosforu. Zatem jakie są najlepsze źródła fosforu?...
Anna Wolska
Fosfor jest pierwiastkiem bardzo powszechnym i raczej rzadko obserwuje się jego niedobory - szukałabym w tym wypadku innych przyczyn lub wykonała stosowne badania. Jeśli chodzi o źródła fosforu w diecie to sporą zawartością charakteryzują się produkty zasobne w wapń - a wręcz jest go w tych samych produktach zazwyczaj więcej- i są to przede wszystkim : mięso, jaja, ryby, podroby, przetwory pełnoziarniste, suche strączkowe, mleko i przetwory - zwłaszcza sery żółte.