Wyszukaj pytania

Pytania do dietetyka

?
Mam w domu niejadka. Mój mały brzdąc, najchętniej jadłby tylko słodkie, nie umiem go nauczyć jeść warzyw oraz owoców. Próbuję przemyć trochę zdrowych rzeczy np pod postacią owoców czy otrąb w naleśnikach ale niestety z dodatkiem kremu czekoladoweg...
Katarzyna Gediga
Dzień dobry :) Po pierwsze odczarujmy jedzenie, przestańmy ciągle o nim mówić, nie zawstydzajmy, nie szantażujmy, nie przekupujmy! Oswajajmy temat jedzenia, nie tylko w kontekście prób przekonania do spróbowania. Najczęściej, każde pytanie, uwaga dotyczące żywności, czy wspólne gotowanie ma jeden cel- namówić do jedzenia. Dziecko to wie i niechętnie uczestniczy w tego typu działaniach lub wycofuje się przed skończeniem, żeby uniknąć niekomfortowej dla Niego sytuacji. Spróbujmy zaangażować niejadka w gotowanie, quiz o warzywach i owocach, ale bez presji. Nie pytajmy czy będzie jadł, niech pomaga, decyduje, pyta . Opowiadajmy o właściwościach zdrowotnych, prostym językiem, dostosowanym do wieku. Wymyślmy bajkę o Pani Marchewce, która jest lekarzem wzroku, o Panu Błonniku zawartym np. muesli, który ma miotełkę sprzątającą w naszym układzie pokarmowym, czy o wodzie , która jest jak benzyna dla samochodu . Wzbudźmy ciekawość i sami jedzmy, to co powinno jeść dziecko. Nabałagańmy w kuchni robiąc sałatkę owocową, mieszając ją rękami. Do zabawy zaprośmy starsze rodzeństwo, kolegów. Zaaranżujmy sprzeczkę dotyczącą oceny smaku jakiegoś owocu. Niech dziecko rozstrzygnie czy rację ma mama krzywiąc się, że granat jest kwaśny, czy tata, który twierdzi, ze jest słodki i śmiesznie strzela w zębach. Dziecko w wieku żłobkowym i przedszkolnym jest doskonałym obserwatorem, analizując Jego zachowanie możemy wiele się o sobie dowiedzieć, ale ta wiedza niekoniecznie nas zachwyci. Przyjmijmy, że mamy prawo do błędów, nie jesteśmy doskonali, bo skąd mamy czerpać, skoro dziecko nie rodzi się z instrukcją obsługi. Rodzice też się uczą. Jak to się ma do niejedzenia? Być może przesadziliśmy z treningiem czystości i dziecko ma opór przed dotykaniem żywności, bo bywa lepka, brudzi rękę. Być może przesadziliśmy za długo miksując zupki. Być może sami nie jemy wielu produktów, nie jemy przy stole czy jemy nie regularnie. Jeśli tak jest, zmiany zacznijmy od siebie. Proces otwierania się niejadka na nowe smaki, potrawy jest najczęściej długi i wymaga ogromnych pokładów cierpliwości. Czy sukces jest pewny? Tak ale trzeba szukać metod i nie pozwolić żeby niejedzenie było podstawowym elementem relacji z dzieckiem. Jeśli bycie niejadkiem zapewnia uwagę rodziców, dziecko łatwo nie zrezygnuje. Serdecznie zapraszam na konsultacje. Na co dzień współpracuję z psychodietetykiem, który służy wsparciem Rodzicom. Katarzyna Gediga- dietetyk, żywieniowiec www.emvit.pl - Trzebnica Klinika na Gajowej- Wrocław (Gajowa 23) konsultacje on-line
pokaż więcej odpowiedzi (7)
?
Jestem na diecie odchudzającej już 2 miesiące i od tamtej pory bardzo mało schudłam. Zdrowo jem, jeżdzę na rowerze i pływam. Nie wiem czym to może być spowodowane. W jaki sposób mogę przyspieszyć mój metabolizm, żeby szybciej chudnąć?...
Kategoria: Odchudzanie
Katarzyna Gediga
Dzień dobry, zbyt mało informacji Pani przekazała i w związku z tym nie ma możliwości rzeczowo doradzić. Należałoby ocenić Pani jadłospis, sprawdzić czy uwzględnia potrzeby organizmu i jaka jest intensywność aktywności fizycznej o której Pani pisze. Serdecznie zapraszam na konsultację, bo być może wskazanie obszarów do poprawy okaże się wystarczające :) Powodzenia :)
pokaż więcej odpowiedzi (26)
?
Jestem w czwartym miesiącu ciąży i już przytyłam około 15kg! Staram się naprawdę zdrowo odżywiać, bo wiem, że później będzie mi ciężko pozbyć się aż takiej nadwagi. Moja mama uspokaja mnie, że tycie wiąże się nieodmiennie z ciążą, ale ja obawiam się,...
Kategoria: Ciąża
Agnieszka Blumczyńska
Witam Panią, Faktycznie przyrost masy ciała jest zbyt duży. Dobrze by było gdyby skontaktowała się Pani z dyplomowanym dietetykiem, który zbilansuje dla Pani indywidualny jadłospis uwzględniając okres ciąży. Pozdrawiam Agnieszka Blumczyńska Dietetyk kliniczny "Mądre żywienie" Gabinet Dietetyki Klinicznej https://madrezywienie.pl/zalecenia-zywieniowe-dla-kobiet-w-ciazy/
pokaż więcej odpowiedzi (6)
?
Mam problemy z żołądkiem, prze co witamina B12 słabo się wchłania do mojego organizmu. Muszę zmienić trochę dietę i chciałbym wiedzieć w jakich produktach znajdę najwięcej witaminy B12?...
Eliza Voss
otręby pszenne i Smoothies. Na grupie na facebook: Dietetyk on-line podaję przepisy na koktajle i szybkiej absorpcji witamin i pierwiastków.
pokaż więcej odpowiedzi (8)
?
Mam 21 lat i jestem otyła. Ostatnio robiłam wyniki i okazały się straszne. Zdałam sobie sprawę, że jestem uzależniona od chipsów, słonych przekąsek, a teraz muszę zmienić całkowicie styl odżywiania. Nie wyobrażam sobie tego i nie wiem od czego zacząć...
Kategoria: Odchudzanie
Eliza Voss
Przede wszystkim starać się zacząć ograniczać spozywanie chipsów i całej reszty dotychczasowych "złych" produktów na poczet zdrowych przekąsek. Solone możesz zastąpić migdałami, pistacjami (nie solonymi oczywiście :) ). chipsy - spróbuj zrobić sobie chipsy z banana, moreli... Kiedy już zauważysz że zaczynasz odstawiać to co nie jest dobre dla Twojego organizmu, wtedy możesz pomysleć o jakiejś diecie regenerującej. Ale póki co - samozaparcie i odnalezienie zdrowych zamienników :)
pokaż więcej odpowiedzi (16)
?
Zbieram się do przechodzenia na dietę, jednak przeraża mnie, że trzeba jeść tak często posiłki. Czy naprawdę muszę jeść co 3 godziny?...
Kategoria: Odchudzanie
Celina Kinicka
Nie ma takiej konieczności. Dobra dieta powinna być dostosowana do możliwości pacjenta, a nie na odwrót. W celu skomponowania takiej diety zapraszam do kontaktu, Pozdrawiam, Celina Kinicka
pokaż więcej odpowiedzi (11)