?

Jaka herbata jest najlepsza?

Jestem w trakcie wprowadzania zdrowych nawyków żywieniowych w mojej rodzinie. Zastępuję słodycze owocami, zamiast gazowanych napojów woda i herbata. Zastanawiam się jaką herbatę mogę wybrać dla moich najbliższych?

dietetyk Anna Boniek
Anna Boniek 14.06.17 00:06:20
To świetnie, że zmieniacie Państwo swoje nawyki żywieniowe na lepsze!
Herbata jest dobrym zamiennikiem napojów słodzonych pod warunkiem, że jest naturalna. Zatem stanowczo odradzam kupowanie tzw. owocowych herbat granulowanych- to sama "chemia" i cukier. Polecam herbaty liściaste, najlepiej sypkie, tak naprawdę w zależności od upodobań- czarną, czerwoną, białą lub zieloną. Zawierają wiele korzystnych dla organizmu związków, ale są także źródłem kofeiny, dlatego nie należy pić ich przesadnie dużo( może działać lekko pobudzająco zwłaszcza na dzieci). Nie jestem przekonana do liściastych herbat smakowych- bywają urozmaicane sztucznymi aromatami. Świetne są jednak herbaty ziołowe np. mięta, melisa czy rumianek. Czekają nas gorące dni, więc herbata z kostkami lodu i plastrem cytryny to dobry napój dla ochłody. Oczywiście odradzam słodzenie herbaty, jeśli jednak mamy taką mocną potrzebę, raz na jakiś czas- odrobiną miodu :)