?

O której jeść ostatni posiłek?

Wiele razy słyszałem, że ostatni posiłek powinien być spożyty przed 18.00. Próbuję zdrowo się odżywiać, ale przez pracę chodzę późno spać i w międzyczasie robię się głodny. Czy można określić ile godzin przed snem można spożyć ostatni posiłek?

Kategoria: Odchudzanie
dietetyk Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka 03.01.18 17:29:51
Witam serdecznie,

Wszystko zależy od Pana stylu życia, ogólnie przyjmuje się jednak, że ostatni, lekkostrawny posiłek powinno się jeść ok. 2-3 godziny przed snem.
W razie pytań zapraszam do kontaktu: kontakt@magiazdrowia.com.pl.

Pozdrawiam
Ewa Zawidzka
Joanna Wasiluk (Dudziec) 11.09.17 13:01:45
Witam serdecznie,
Ostatni posiłek należy spożywać ok. 2-3h przed snem. Nie trzymajmy się stereotypowej godziny 18:00 przeznaczonej na ostatni posiłek, ponieważ chodząc późno spać i tak skusimy się na niezdrową przekąskę. Kolacje powinny być dość lekkie i nie zawierać dużej ilości węglowodanów.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Łukasz Kozioł 26.07.17 11:40:17
Cześć.
Jeżeli nie uprawia Pan żadnej aktywności fizycznej przed snem to posiłek powinien być spożyty na 2-3 godziny przed snem. Ważne jest to także jak wygląda dieta w ciągu dnia.
Pozdrawiam Łukasz Kozioł
Poradnia dietoterapii i treningu Zdrowy Kozioł
Tarnów/ Mszana Dolna
Magdalena Mral 25.07.17 13:17:01
Witam,
pory spożywania posiłków powinny być dostosowane do trybu życia. Natomiast zgodnie z normami prawidłowego żywienia ostatni posiłek powinien być spożyty 2-3 godziny przed snem. Najlepiej aby był to posiłek lekkostrawny - należy unikać potraw smażonych, tłustych, obfitych w godzinach wieczornych.

Zapraszam na konsultację:
ul. Starowiejska 52, Gdynia
tel. 58 661 11 16
kom. 731 686 731
https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=sklep.gdynia

Pozdrawiam.
Magdalena Mral
Dietetyk kliniczny
Karolina Bednarowicz 24.07.17 15:47:52
Dzień dobry,
ostatni posiłek należy spożyć minimum 2 godziny przed snem. Najlepiej, aby był to niezbyt duży, lekkostrawny posiłek, aby nie obciążać zbytnio przewodu pokarmowego przed snem.

Zapraszam na konsultację:
https://rezerwacje.naturhouse-polska.pl/index.php/?lokalizacja=kolo.sienkiewicza
tel. 883281884
ul Sienkiewicza 8 Koło

Pozdrawiam
Karolina Bednarowicz
Monika Frank 24.07.17 13:09:04
Dzień dobry!
Jedzenie ostatniego posiłku przed 18 jest bardzo popularnym mitem żywieniowym. Ostatni posiłek powinien być spożyty około 2-3 h przed snem. Najlepiej byłoby aby ten posiłek był dość lekki i dostarczał białka. Przykładem może być sałatka z tuńczykiem, makaronem pełnoziarnistym, oliwą i warzywami, kanapka z twarożkiem ze szczypiorkiem i jajko na miękko. W przypadku osób, które chodzą późno spać a kolacje jedzą stosunkowo wcześnie może pojawić się podjadanie w późniejszych godzinach lub nawet w nocy.

Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
 
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
 
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306

Warto również przeczytać:
Sałatka z wędzonym łososiem, serem i pieczoną papryką
http://www.mojdietetyk.pl/cos_pysznego_zdrowego/salatka-z-wedzonym-lososiem-serem-i-pieczona-papryka.html?c=9
Celina Kinicka 21.07.17 19:52:59
Nie ma żadnej magicznej godziny, do której powinniśmy spożywać ostatni posiłek.
Powinien być spożywany nie później niż na 2-3 godziny przed snem. I to tryb naszego dnia/życia wyznacza dla nas indywidualne pory posiłków.
Weronika Weremko-Oszuścik 21.07.17 11:48:06
Witam,
pory posiłków powinny być dostosowane do naszego trybu życia i pracy. Najlepiej, aby ostatni posiłek był lekki i zjedzony na 2-3 godziny przed snem.
Pozdrawiam
Weronika Weremko- Oszuścik
Dietetyk Dieta 4U
Zapraszam do poradni w Gdańsku i w Tczewie
Agnieszka Blumczyńska 21.07.17 09:37:10
Witam,
Ostatni posiłek zgodnie z zasadami prawidłowego odżywiania powinno się spożywać na około 3 godziny przed snem.
Pozdrawiam
Agnieszka Blumczyńska
Dietetyk kliniczny
www.madrezywienie.pl
dietetyk Katarzyna Rucińska
Katarzyna Rucińska 19.07.17 12:36:38
Dzień dobry. Ostatni posiłek powinniśmy zjadać minimum 2 godz. przed snem, pamiętajac o tym,że kolacja powinna być lekkostrawna, i porównując do pozostałych posiłków, na pewno powinna być mniejsza od śniadania (Zgodnie z powiedzeniem "Śniadanie zjedz jak król, obiad jak książe, kolacje jak żebrak"). Jedzenie ostatniego posiłku przed 18 jest mitem, ponieważ każdy ma inny tryb życia, i o innej godzinie chodzi spać.