?

O której jeść ostatni posiłek?

Wiele razy słyszałem, że ostatni posiłek powinien być spożyty przed 18.00. Próbuję zdrowo się odżywiać, ale przez pracę chodzę późno spać i w międzyczasie robię się głodny. Czy można określić ile godzin przed snem można spożyć ostatni posiłek?

2017-06-08 Kategoria: Odchudzanie
Zgodnie z zalecwniami dietetykow i zywieniowcow ostatni posilek prosze spozywac najlepuej na 2 godz przed snem prosze nie klasc sie spac glodnym i zbyt najedzony iz organiz sugeruje sam rytm snu wzglwdem ukladu trawiwnnego prosze o kontrole niedoborow w komorkoch witamin pierwiwastkow i koenzymow iz sa bajwazniejsze dla funkcjonowania organizmu plan zalwcen sCzegolowych indywidualnych kontrolu diagnostyki i zalecen zywieniowych prosze polecic na maila kejt96@vp.pl centrum informodiagnostyki i informoterapii strona www.informodiagnostyka.pl
Zgodnie z zalecwniami dietetykow i zywieniowcow ostatni posilek prosze spozywac najlepuej na 2 godz przed snem prosze nie klasc sie spac glodnym i zbyt najedzony iz organiz sugeruje sam rytm snu wzglwdem ukladu trawiwnnego prosze o kontrole niedoborow w komorkoch witamin pierwiwastkow i koenzymow iz sa bajwazniejsze dla funkcjonowania organizmu plan zalwcen sCzegolowych indywidualnych kontrolu diagnostyki i zalecen zywieniowych prosze polecic na maila kejt96@vp.pl centrum informodiagnostyki i informoterapii strona www.informodiagnostyka.pl
Dzień dobry!
Najlepiej jest zjeść ostatni posiłek najpóźniej dwie-trzy godziny przed snem. Nie powinniśmy kłaść się do łóżka ani głodni, ani tym bardziej przejedzeni. Dlatego warto jest zaplanować najbardziej odpowiedni rozkład posiłków w ciągu dnia, pamiętając o tym, aby przerwy między każdym posiłkiem wynosiły około 3-4 godziny. Godziny spożycia posiłków powinny być indywidualnie dopasowane do obecnego stylu życia.

Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół Poradni Mój Dietetyk Łódź/Łowicz. Zapraszamy do skorzystania z indywidualnego poradnictwa żywieniowego, w ramach którego dietetyk opracuje dietę i zalecenia żywieniowe dopasowane do Twojego aktualnego stanu zdrowa, stylu życia i preferencji kulinarnych.

W razie pytań pozostaję do dyspozycji!

Pozdrawiam serdecznie,
Sylwia Wychowałek
Dietetyk, Psychodietetyk
sylwia.wychowalek@mojdietetyk.pl
www.lodz.mojdietetyk.pl
tel. 600 057 264
Dzień dobry,
Jeśli chodzi o godzinę ostatniego posiłku, to wszystko zależy od Pana stylu życia. Nie ma sensu jeść ostatniego posiłku przed 18, jeżeli chodzi Pan późno spać. Będzie Pan głodny.
Najlepiej zjeść ostatni posiłek ok 3 godziny przed snem.
Dzień dobry!

Pana organizm sygnalizując głód sam walczy z jednym z popularnych mitów żywieniowych :) Proszę go słuchać. Ostatni posiłek ok 2h przed snem :)
Warto jednak skupić się na jego jakości.

Katarzyna Gediga
gabinety w Trzebnicy i Wrocławiu
wizyty on-line
www.emvit.pl
Witam Panie Rafale,

jeżeli chodzi o ostatni posiłek w ciągu dnia to nie ma jednej konkretnej godziny określonej dla wszystkich :) Godzina ostatniego posiłku powinna być dostosowana to Pana trybu życia i powinno to się odbyć 2-3 h przed snem. Jak Pan wspomniał, chodzi Pan późno spać przez pracę, a posiłek zjedzony o godzinie 18:00 może stać się przyczyną podjadania z powodu uczucia głodu. Uczucie głodu wpływa źle także na naszą higienę snu, bowiem nikt nie wysypia się świetnie z burczącym brzuchem :)
Należy także zwrócić uwagę na jakość tego posiłku aby był on w miarę lekki dla naszego układu pokarmowego (unikamy potraw smażonych) z porcją białka i warzyw :)

W razie pytań serdecznie zapraszam do kontakru
Dietetyk Sylwia Jajuga
729995707
dietetyk Eliza Voss
Ostatni posiłek zjeść najlepiej 3h przed snem. Ja na wieczór polecam Smoothies, ponieważ nie obciążają żołądka na noc (Smoothie to zmiksowane owoce i warzywa, które są już "strawione"). W ten sposób zachowana jest naturalna energia, przez noc wszystkie składniki odżywcze w tym witaminy i pierwiastki są wchłaniane przez każdą komórkę ciała. Dobre Smoothie potrafi mieć nawet 600kcal, także również zasyca. Zdrowo i przyjemnie. I przede wszystkim : smacznie. Na fb prowadzę grupę: Dietetyk on-line gdzie bezpłatnie podaję przepisy na Smoothies. Zapraszam
dietetyk Ewa Zawidzka
Witam serdecznie,

Wszystko zależy od Pana stylu życia, ogólnie przyjmuje się jednak, że ostatni, lekkostrawny posiłek powinno się jeść ok. 2-3 godziny przed snem.
W razie pytań zapraszam do kontaktu: kontakt@magiazdrowia.com.pl.

Pozdrawiam
Ewa Zawidzka
Witam serdecznie,
Ostatni posiłek należy spożywać ok. 2-3h przed snem. Nie trzymajmy się stereotypowej godziny 18:00 przeznaczonej na ostatni posiłek, ponieważ chodząc późno spać i tak skusimy się na niezdrową przekąskę. Kolacje powinny być dość lekkie i nie zawierać dużej ilości węglowodanów.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Cześć.
Jeżeli nie uprawia Pan żadnej aktywności fizycznej przed snem to posiłek powinien być spożyty na 2-3 godziny przed snem. Ważne jest to także jak wygląda dieta w ciągu dnia.
Pozdrawiam Łukasz Kozioł
Poradnia dietoterapii i treningu Zdrowy Kozioł
Tarnów/ Mszana Dolna