?

Czy są naturalne sposoby na pobudzenie produkcji kolagenu?

Od kilku miesięcy mam problem z włosami i paznokciami, są słabe, matowe, łamliwe. Okazało się, że to przez niedobór kolagenu. Wiem, że można przyjmować go w tabletkach, jednak wolałabym to potraktować jako ostateczność. Czy zatem występują naturalne przepisy, które pobudzą produkcję kolagenu?