?

Napady głodu

Nie mam większego problemu z wagą, jednak przychodzą momenty napadu głodu, kiedy temu ulegam, bardzo źle się czuję, jestem ociężała i boli mnie żołądek. Jak mogę radzić sobie z tymi napadami?

Agnieszka Pamulanka 15.06.17 01:06:57
Jednym z głównych powodów napadowego objadania się może być nieodpowiednia podaż makroskładników i bilans energetyczny w ciągu dnia.
Być może w Pani przypadku można ten kłopot z łatwością rozwiązać - wystarczy pilnować stałych pór posiłków, tak by nie dopuszczać do hipoglikemii (spadków cukru we krwi - wtedy organizm próbuje szybko "nadrobić zaległości" i stąd często nasz wielki apetyt), pamiętać o śniadaniu, mieć w razie "napadu głodu" w pobliżu zdrową alternatywę jak orzechy, świeże warzywa czy owoc a także odpowiednio nawadniać się w ciągu całego dnia.