?

zastój wagi, dodawanie kalorii

Pracuję w modelingu, także potrzebuje działać szybko. jakis czas temu przytyłam pare kilogramów, ponieważ pozwalałam sobie na spore odstępstwa. Liczyłam kalorie i na codzien jadłam ich 1800 ale w jeden dzien weekendu ta ilości była przekraczana dosyć znacząco. Po przytyciu 4 kg uznałam ze czas schudnac, oraz dostałam tez zalecenie o „wysmukleniu ud”. No i problem zaczyna sie tu, wiem ze zrobiłam głupio ale zaczęłam jesc po 500-600 kalorii dziennie, mimo ze wiedziałam ze to nie ma sensu. Jak mozna się było spodziewać- nie schudłam ani grama! Nie wiem co zrobic w takiej sytuacji, cwicze siłowo, pływam ale mimo to waga ani drgnie. Czy powinnam dodawać kalorie stopniowo co 100? Czy waga nie wzrośnie jeszcze bardziej? Moze powodem jest to ze jem za mało, czy wtedy gdy zaczne jesc wiecej waga zacznie spadać? Nie mogę przytyc jeszcze wiecej, wiec naprawde nie wiem co robic.

2019-05-28 Kategoria: Odchudzanie