?

Schudnij

Dzień dobry, mam pytanie. Przy wzroście 158 waże 68kg. Od wczoraj zaplanowałam sobie, że trzy razy w tygodniu będę chodziła na basen po godzinę, do tego w reszte dni skakanka 30min. Jaką tu dietę bym mogła zastosować i co powinnam zrobić? Tycie zaczęło się już w gimnazjum, ponieważ wstydzę się przy kimś ćwiczyć...proszę mi jakoś doradzić. Już bardzo dawno bym chciała schudnąć, ale się wstydze poprosić o to moją mame, a nie mam za bardzo pieniędzy by chodzić do dietetyka.

2019-05-16 Kategoria: Odchudzanie