?

Zapotrzebowanie kaloryczne

Mam problem z obliczeniem kaloryczności swojej diety. Nie chce jeść zbyt dużo po dietach głodówkowych i zaburzeniach odżywiania aby nie zalać się tłuszczem. ćwiczę 3 razy w tygodniu po 30 min. Spaceruję ok 20 min dziennie. Na co dzień studiuję a wiosną i latem jeżdżę na rowerze w weekend ok 40 min. Ile kcal powinnam jeść? Ważę 40 kg, mam 21 lat i 164 cm wzrostu

2019-05-09 Kategoria: Zaburzenia odżywiania
dietetyk Monika Słowikowska
Dzień dobry,
Żeby utrzymać wagę powinnaś przyjmować około 2100-2200 kcal na dobę.
Gdybyś miała jeszcze jakieś pytania możesz do mnie napisać