?

Zastój wagi

Witam,

moje pytanie dotyczy o zastoju wagi. Odchudzam się od sierpnia, jestem na diecie redukcyjnej pod opieką dietetyka, schudłam 16kg i waga od początku tego roku (przeszło dwa miesiące) zmniejszyła się tylko nieznacznie, ok. -2kg. Ważę 70kg przy wzroście 174cm. Wiem, że przestój wagi bywa normalny, jednak co mogę w tej sytuacji zrobić? Kiedy zaczęłam ćwiczyć w domu (kilka razy w tygodniu, lekkie ćwiczenia) - waga stanęła "na amen". Dopiero kiedy przestałam ćwiczyć w ogóle - spadła o kilkogram. Kiedy ponownie zaczęłam ćwiczyć, a po ćwiczeniach zgodnie z radą dodałam drobny posiłek (np. jogurt naturalny) waga znowu stanęła. Jak więc mogę dalej chudnąć i jak wprowadzić wysiłek fizyczny, żeby sobie pomóc? Planuję dobić do 62-64kg.

2019-02-12 Kategoria: Odchudzanie