?

Jak schudnąć 20kg?

Witam! Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i ważę 75 kg. Chciałabym schudnąć 20 kg, tak aby ważyć 55 kg. Jak tego dokonać? - Jak się odżywiać, jak ma wyglądać posiłek, ile razy dziennie jeść i jakie robić odstępy czasowe pomiędzy posiłkami? Kolejny kompleks to odstający brzuch. Jakie ćwiczenia robić, by osiągnąć płaski brzuch? Kiedy najlepiej ćwiczyć? Ile czasu dziennie poświęcać na ćwiczenia? Pilnie proszę o pomoc

2018-11-06 Kategoria: Odchudzanie