?

Spalanie tłuszczu czy budowa masy?

Witam, mam na imię Kamil i mam prawie 16 lat. Moim problemem jest to, że przy prawidłowym BMI ( 19.92 ) moje ciało wygląda dosyć otyło. Na całym ciele mam zgromadzone "zapasy" tłuszczu. Z jednej strony chciałbym spalić tłuszcz i mieć płaski brzuch oraz inne partie ciała a z drugiej strony chciałbym przybyć na wadze aby nabyć siły i wyrzeźbić sylwetkę. I w tym momencie wychodze z pytaniem - Czy powinienem spalić tłuszcz i wtedy budować masę mięśniową czy może odrazu zacząć od budowy masy ?
Chcialbym tez wiedzieć czy powinienem spożywać więcej czy mniej kalorii oraz jaki rodzaj treningu powinienem stosować.

Waga : 61kg
Wzrost : 175cm

Z góry dziękuję za odpowiedź

2018-08-29 Kategoria: Odchudzanie