?

Odpowiednia dieta i ilość kcal

witam,
mam zamiar zacząć dietę pudełkowa (nie wybrałam jeszcze konkretnej).

chciałabym się dopytać jaka ilość kalorii byłaby dla mnie najlepsza.

moje wymiary:
wzrost - 175cm
waga - 56kg
wiek - 17 lat

choruje na niedoczynność tarczycy ale nie zażywam na dzień dzisiejszy żadnych chormonów, jestem pod stała obserwacją lekarza.

bardziej niż na zrzuceniu wagi zależy mi na zdrowym trybie życia, chociaż pozbycie się niepotrzebnych kilogramów tez biorę pod uwagę.

czekam na odpowiedź jaka ilość kalorii byłaby dla mnie odpowiednia.zapomniałam dopisać ze chciałbym pozbyć się z życia glutenu, który działa na mnie negatywnie z powodu braku witamin w moim organizmie, lekkiego odwodnienia i ogólnego osłabienia.

z góry dziękuje i pozdrawiam
Oliwia Mielczarek

2018-05-12 Kategoria: Choroby przewlekłe