?

Czy jeść potreningówke w póżnych godzinach wieczornych

Mam pytanie odnośnie posiłku potreningowego, pracuję do późna a potem lece na siłownie i zazwyczaj w domu jestem dobrze po 22. Czy jest sens jedzenia o tak późnej porze ? Nie mam czasu siedzenia 2h by isc spać, bo dzień również zaczynam dosyc wczesnie. Jak mam to rozwiązać ?

2018-03-19 Kategoria: Sport
Dzień dobry,
tak, jest sens jedzenia o tak późnej porze, tylko warto aby ten posiłek był lekkostrawny. Dodatkowo powinien być źródłem węglowodanów i białka w celu odpowiedniej regeneracji potreningowej. Nie znam dokładnie rozkładu dnia, ale może warto byłoby przygotować posiłek wcześniej i zjeść go zaraz po treningu. Czas, w którym jedzie Pan do domu i przygotowuje się do pójścia spać pozwoliłby częściowo strawić posiłek przed snem.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszam do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady online – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Szymon Kamiński, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
szymon.kaminski@mojdietetyk.pl
tel. 664 723 646
Warto również przeczytać:
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/jedzenie-przed-i-po-treningu-czyli-jak-napedzac-swoja-efektywnosc.html?c=8