?

Brak spadku wagi przy ciągłej diecie i ćwiczeniach

Dzień dobry,
od ponad roku próbuję poprawić moją sylwetkę (nie jestem otyła, ale chciałabym zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej i nabrać mięśni). Nie stosuje restrykcyjnych diet odchudzających, staram się jeść dużo warzyw i owoców w połączeniu z rybami, mięsem, tak naprawdę jem wszystko oprócz ziemniaków, makaronu, chleba (chyba że ciemny), oraz tłustych potraw i sosów. Można powiedzieć, że jem zgodnie z sugestiami dietetyków. Ćwiczę regularnie. Od kilku lat biorę tabletki antykoncepcyjne na wyregulowanie hormonów (mam bardzo nieregularną lub zanikającą miesiączkę, jednak badania hormonalne nic nie wykazały).

Mój problem polega na tym, że moja waga się zwiększa (powoli, ale jednak w ciągu 2 lat przytyłam 5 kg przy praktycznie ciągłej diecie). W ciągu dnia moja waga potrafi się wahać ponad 2 kg. Mam czasem problemy z niestrawnością i wypróżnianiem oraz dni podczas których jestem często głodna. Przy odżywianiu się jedynie warzywami i owocami widzę spadek wagi, ale nie mogę prowadzić "detoksu" więcej niż kilka dni. Czasem pozwalam sobie na "grzeszki" w postaci tłustych potraw i wtedy widzę natychmiastowy wzrost wagi. Wspomnę też, że w ciągu ostatnich kilku miesięcy wykryto u mnie zapalenie żołądka, które wyleczyłam.
Nie wiem czy z moim ciałem jest coś nie tak, czy prowadzę złą dietę. Z góry dziękuję odpowiedź.

2018-02-26 Kategoria: Odchudzanie