Jak zacząć odchudzanie po ciązy

Jestem świeżo po porodzie, dokładnie 3 tyg, był to poród naturalny. Karmię piersią. W ciągu całej ciąży przytyłam 20 kg. Aktualnie zostalo mi do zrzucenia 12 kg. Kiedy mogę zacząć odchudzanie, od czego mam zacząć. Chciałabym zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale nie szkodząc synkowi.