?

Dlaczego nie chudnę na diecie?

Dzień dobry,
Mam 24 lata, 157 cm i ważę 58,5 kg. Od 27.11.2017 jestem na diecie, od 08.01.2018 zaczęłam ćwiczyć na siłowni (ćwiczenia siłowe + 30 min cardio) 3x w tygodniu.
Mój przykładowy jadłospis :
06:15 - pobudka
07:15 - ciepła woda z miodem i cytryną
07:30 - 2 kromki razowego chleba cienko posmarowane masłem, pasztetem z ciecierzycy z żurawiną + świeży ogórek + czarna herbata bez cukru
10:30 - banan + garść malin + mały jogurt naturalny
12:30 - tortilla pszenna + sałata + papryka + kukurydza + kurczak
16:30 - kupne smoothie (banan, ananas, kokos)
20:30 - 2 kromki chleba razowego cienko posmarane masłem + 2 jajka sadzone + zielona herbata bez cukru
23:00 - sen

Niestety mimo prawie 2 miesięcy diety, efekt jest minimalny, czyli -1,5 kg (dążę do wagi 52 kg).
Przyznam, że nie liczę kalorii oraz makrosładników, staram się po prostu jeść zdrowo, jednak efektów praktycznie brak.
Dodam, że z tarczycą wszystko jest w porządku.

Bardzo proszę o podpowiedź co może być tego przyczyną.

Z góry dziękuję i pozdrawiam
Dominika

Kategoria: Odchudzanie