?

Porada dietetyczna

Witam. Właśnie urodziłam córkę i zostało mi do zrzucenia sporo kilogramów . Zastanawiam się ile kalorii powinnam spożywać itd. Mam 172 wzrostu i warze 85kg. Córeczka niema jeszcze nawet miesiąca wiec nie moge zgłosic sie bezpośrednio do specjalisty. Proszę o jakieś konkretne wskazówki bo jak każda kobieta chciała bym jak najszybciej dojść przynajmniej do 65kg.

Kategoria: Odchudzanie
Anna Wolska 14.12.17 18:17:03
Witam. Przy redukcji masy ciała po ciąży bardzo ważne jest przede wszystkim zwrócenie uwagi na jakość produktów spożywczych oraz to, czy karmi Pani piersią. Jeśli Pani dopiero co urodziła, to proszę chwilę poczekać i dać czas fizjologii - jeśli nie była Pani otyła przed ciążą i nie przytyła ponad 15 kg w trakcie ciąży, to masa ciała powinna się w czasie unormować. Na tą chwilę proszę skupić się przede wszystkim na wybieraniu dobrej jakości, nieprzetworzonych produktów, celem odżywienia siebie i maluszka. Może Pani udać się do specjalisty, jeśli nie jest Pani pewna swoich wyborów żywieniowych. Nie da się wyliczyć konkretnego zapotrzebowania, gdyż podała Pani za mało szczegółów :) Pozdrawiam!