?

Posilki

Witam. Chcialam zapytac czy wstajac rano o 4 i jedzac sniadanie 4.30 i w pracy mam przerwe o 10 czy moge zjesc obiad o tej godzinie i potem o 16 moge zjesc przekaske i okolo 19 kolacje. Niestety jak mam na rano to trudno mi to jakos rozlozyc i choruje tez na niedoczynnosc tarczycy. POZDRAWIAM MARTA

Anna Wolska 14.12.17 18:33:55
Dzień dobry Pani Marto,
Jak najbardziej może Pani tak sobie rozłożyć posiłki. Dobrze by było, gdyby w przerwie między śniadaniem a obiadem pojawił się jakiś dodatkowy posiłek (np. odżywczy koktajl). Proszę także pamiętać, że kolację powinno się jeść ok. 2-3 godziny przed snem! Ważna będzie tutaj jakość posiłków, powinny być one dobrze zbilansowane i dostarczać wszystkich niezbędnych wartości odżywczych. Proszę także pamiętać o piciu wody! Pozdrawiam