?

Weglowodany-jesc czy nie jesc

Odchudzam się juz jakiś czas, ćwiczę co drugi dzień, trzymam diętę, piję dużo wody, ale nie widze zbytnio rezultatów, coś muszę robić zle. Zrobiłam rozeznanie i wyszło i że jem za dużo węgli. Czy jeżeli zrezygnuję z chleba, makaronów, ryżu, ziemniaków itp, to w końcu zobacze jakieś pozytywne wyniki ?

Kategoria: Odchudzanie
Joanna Wasiluk (Dudziec) 20.10.17 14:31:07
Witam serdecznie,
rzeczywiście nie powinna Pani jeść zbyt dużó węglowodanów ale całkowita rezygnacja również nie jest wskazana. Może Pani zrezygnować z ziemniaków a pieczywo powinna Pani jadać jedynie ciemne żytnie razowe zaś makaron pełnoziarnisty a ryż naturany/brązowy.
Dokładne ilości zależne są od wielu czynników i są kwestią indywidualną. Być może popełnia Pani jeszcze inne błędy
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk