?

Czy suplementacja pomoże w zbudowaniu super rzeżby

Witam, mam pytanie o suple. Chcialbym o siebie bardziej zadbać, zapisałem się na siłownie, zmieniłem nawyki żywieniowe, czy suplementy pomogę mi w zbudowaniu wymarzonej rzeżby ? Czy lepiej sobie darować i dalej kontrolować co jem i jeszcze więcej ćwiczyć?

Kategoria: Odchudzanie
Joanna Wasiluk (Dudziec) 03.01.18 14:13:35
witam serdecznie,
suplementy są jedynie dodatkiem do diety i ćwiczeń. Dzięki prawidłowo zbilansowanej diecie oraz odpowiednim ćwiczeniom fizycznym może Pan zbudować masę mięśniową i uzyskać wymarzoną sylwetkę. Nie mniej jednak jeżeli nie będzi Pan w stanie pokryć zapotrzebowania na białko to może Pan dołączyć suplementację. Jeżeli chodzi o inne suplementy to warto skonsultować sprawę z lekarzem oraz trenerem personalnym.
Wszystko zalezy od rodzaju, częstotliowśi i zaawansowania treningowego.
Ważne też co jemy przed i po treningu.
Jeżeli miałby Pan problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Anna Wolska 14.12.17 18:57:23
W przypadku budowania masy mięśniowej bardzo ważny jest odpowiedni bilans (dostosowany do zapotrzebowania energetycznego i typu treningów) oraz żywienie okołotreningowe (duży zastrzyk węglowodanów przed treningiem, po odpowiednie zestawienie białka z węglowodanami), który nie może być ujemny. Suplementy mogą wspomóc rozbudowę masy mięśniowej, jednakże na początku postawiłabym na odpowiednią dietę, dobrze zbilansowaną i przede wszystkim ułożoną pod Pana potrzeby oraz intensywność, częstotliwość i typ treningów.Pozdrawiam!