?

Czy rozgrzewka jest potrzebna

Witam, zaczynam swoja przygodę na siłowni, potrzebuję sobie zaplanować każdą swoja wizytę i zastanawiam się czy muszę robić rozgrzewkę. Jest ona az tak bardzo niezbędna, tak samo jest jeśli chodzi o tzw ochłodzenie mięśni ?

2017-09-28 Kategoria: Sport
Witam! Rozgrzewka jest niezbędnym i podstawowym wstępem do każdego treningu, niezależnie od "stażu". Jest ona niezbędna do pobudzenia mięsni do pracy, przygotowania ich do nadchodzącego treningu oraz chroni przed kontuzjami (które szczególnie często się zdarzają w sportach siłowych. Nie należy z niej rezygnować, czy przeprowadzać jej "po macoszemu". Pozdrawiam!