Spalacze tłuszczu przy odchudzaniu

Za 3 miesięcy mam ślub chciałabym trochę schudnąć pomoc sobie dietą ale średnio mi to idzie. Koleżanka podsunęła mi pomysł ze spalaczami tłuszczu. Czy to jest zdrowe ? Czy jednak ostry trening i dieta.