?

O której można zjeść ostatni posiłek przed pójściem spać?

Chcę przejść na dietę, więc zacząłem dużo czytać na temat odchudzania. Przeczytałem gdzieś, że kiedy jest się na diecie ostatni posiłek dnia należy zjeść przed godziną 18 albo na 4 godziny przed pójściem spać. Która opinia jest więc prawdziwa?

2017-08-29 Kategoria: Odchudzanie
Witam serdecznie,

ostatni posilek najlepiej zjadać na 3h przed snem. Nie trzymajmy się stereotypowej godziny 18:00 przeznaczonej na ostatni posiłek, ponieważ chodząc późno spać i tak skusimy się na niezdrową przekąskę. Kolacje powinny być dość lekkie i nie zawierać dużej ilości węglowodanów.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
dietetyk Iga Wołoszczuk
Dzień dobry, ostatni posiłek należy spożywać 3 godziny przed snem. Jeśli chodzi Pani spać późną godziną należy zadbać o to, aby kolacja była lekka i nie obciążająca układu trawiennego - np. sałatka z kurczakiem i grzanką pełnoziarnistą. Jedzenie do godziny 18 jest często powielanym mitem.