?

Naturalne sposoby na zaparcia

Jak co 2 kobieta mam problemy z zaparciami, przez moje zbyt leniwe jelito. Nie chcę faszerować się lekami. Jak mogę sobie z nimi radzić naturalnymi sposobami?

Celina Kinicka 25.07.17 21:23:51
Ja dodatkowo polecam siemię lniane. Może być w formie świeżo zmielonej, a mogą też to być całe ziarna zalane wrzątkiem wieczorem i wypite rano na czczo.
Maria Jagiełło 25.07.17 10:03:50
Najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się zaparć to wypijanie na czczo 1 szkl napoju sporządzonego wieczorem (1 szkl przegotowanej letniej wody + 0,5 łyżeczki miodu + plaster cytryny lub 1 szkl przegotowanej letniej wody + 3 śliwki suszone - tutaj oprócz napoju należy zjeść śliwki). Pozdrawiam
Agnieszka Pamulanka 12.06.17 17:47:36
Najprostszym sposobem na przyspieszenie perystaltyki jest spożywanie produktów o wysokiej zawartości włókna pokarmowego - produkty zbożowe z pełnego przemiału (m.in. pełnoziarniste pieczywo, otręby pszenne, płatki owsiane górskie, płatki żytnie, kasza gryczana, kasza jęczmienna, brązowy ryż) oraz warzywa.
Zaparcia powoduje również zbyt mała ilość wypijanej wody, wysokoprzetworzona żywność oraz brak aktywności fizycznej warto więc włączyć w swój plan dnia spacer, ograniczyć przetworzone produkty i wypijać co najmniej 2L wody :)