?

Jak poradzić sobie z kontuzją podczas odchudzania?

Miesiąc temu podjąłem decyzję o zmianie mojego dotychczasowego trybu życia i postanowiłem zacząć biegać, i zdrowo się odżywiać. Niestety, pech chciał, że podczas jednego z moich porannych treningów, nieforutnnie postawiłem nogę i złamałem kostkę... Boję się teraz, że sama dieta nie wystarczy i zamiast chudnąć będę przybierał na wadze. Co mogę zrobić, żeby zatrzymać ten proces?

2017-08-18 Kategoria: Odchudzanie
Strasznie mi przykro z powodu Pańskiej tragedii. Jeśli nie chce Pan nadmiernie przybrać na wadze musi Pan albo spożywać ilość kilokalorii jaką przewiduje całkowita przemiana materii (CPM) albo utrzymywać deficyt kaloryczny, żeby nadal chudnąć. Mimo wszystko musi Pan mieć dobrze zbilansowaną dietę, żeby wspomagać regenerację. Życzę dużo zdrowia, pozdrawiam!