?

Jak poradzić sobie z nudnościami w ciąży?

Jestem w czwartym miesiącu ciąży i wydawało mi się, że moje pierwsze przeprawy ze strasznymi nudnościami już za mną, jednak od pewnego czasu zamiast zapomnieć o porannym wymiotowaniu moje nudności jeszcze przybrały na sile! Doszło do tego, że nie mogę być w mieszkaniu, gdzie akurat piecze się kurczak, bo od razu uciekam do toalety. Czy ktoś ma dla mnie jakieś wskazówki, dzięki którym poradzę sobie z nieustępującymi mdłościami? Czy powinnam zmienić dotychczasową dietę?

2017-08-17 Kategoria: Ciąża
Witam! Na początku pragnę podkreślić, że jest sporo metod radzenia sobie z mdłościami i wymiotami, jednak jest to kwestia bardzo indywidualna. Przede wszystkim należy unikać potraw mocno przyprawionych, ostrych i smażonych, unikać spożywania napojów (zwłaszcza słodkich, gazowanych) w trakcie posiłku i zaraz po jego konsumpcji. Starać się jeść objętościowo mniejsze posiłki, za to częściej. Gdy mdłości występują rano warto mieć na nocnej szafce kawałek chleba (zwłaszcza skórki) lub sucharka, i przegryźć od razu po przebudzeniu. Należy także wyeliminować tłuste, słodkie i przetworzone potrawy i produkty. Jeśli wymioty zdarzają się coraz częsciej, należy pamiętać o uzupełnianiu płynów, wręcz pić elektrolity. Warto także dietę wzbogacić w imbir, który ma właściwości redukujące uczucie mdłości. Posiłki powinny być lekkie, ale pełnowartościowe, bogate w witaminy i substancje mineralne.