?

Żywienie dzieci

Jestem młodą matką, mam problem z okielznaniem diety moje malucha. Moj synek ma 4 lata, nie chodzi do przedszkola, jest ze mna w domu.Mam problem z nauka systematycznego spozywania posiłków i jakoscią tych posiłków. Nie chce jesc owocow ani warzyw. Pije tylko slodkie soki do ktorych przyzwyczail sie podczas pobytu u dziadkow. Najchetniej to by jadl same jajka, parowki, schabowe oraz slodkie owocowe jogurty. Nie mam już pomyslu na jego posilki.

2017-08-02 Kategoria: Żywienie dzieci
dietetyk Anna Boniek
Dzień Dobry!

Fakt, sytuacja nie jest prosta, bo dzieci nie lubią zmieniać swoich przyzwyczajeń. Od czego należałoby zacząć to regularne posiłki. Może poskutkuje to, jeśli będzie Pani jadła razem z synem o danej porze, przy wspólnym stole. Dobrze gdyby nie widział, że pomiędzy posiłkami Pani podjada, wtedy szybciej przyzwyczai się kiedy jest czas na jedzenie, a kiedy na inne aktywności. Produkty takie jak owoce i warzywa trzeba wprowadzać stopniowo, a słodkie napoje też stopniowo ograniczać. Nagłe zabronienie synowi wszystkiego co do tej pory lubił nie przyniesie nic dobrego. Słodkie napoje należy stopniowo coraz bardziej rozcieńczać, zmniejszając ich słodkość, aż do momentu podawania czystej wody. Zamiast owocowych jogurtów można próbować zmiksować jogurt naturalny z jakimś słodszym owocem np. bananem. Ważne jest zamienianie produktów na lepsze.Nie ma nic złego w tym, że syn lubi mięso - zamiast smażyć mu kotleta schabowego proszę upiec mu nie opanierowany kawałek mięsa w piekarniku ( lub opanierować w pogniecionych płatkach owsianych). Jeśli syn nie lubi warzyw trzeba próbować je "przemycać" w daniach w postaci tartej czy posiekanej. Pani syn stopniowo przyzwyczai się do tych smaków i przestanie dostrzegać, że zjada coś czego wcześniej nie lubił. Ponadto polecam zabieranie syna na zakupy np. do warzywniaka i pokazywanie mu różnych warzyw i owoców. Być może sam będzie chciał czegoś próbować. Wspólne gotowanie jest zawsze dobrym pomysłem. Polecam zainspirować się blogami kulinarnymi lub książkami kucharskimi, jest ich aktualnie cała masa. Myślę, że to Pani pomoże urozmaicić dietę wymagającego 4-latka :)

Pozdrawiam!