?

Czy dieta paleo dobra jest dla wegetarian?

Ja i mój partner pracujemy razem, prowadzimy bardzo podobny tryb życia. chcemy zrzucić kilka kilogramów stosując podobną dietę, żeby wspólnie się mobilizować. On mówił mi o diecie paleo, nie wiem jednak, czy ta dieta będzie dobra dla mnie, ponieważ jestem wegetarianką. Czy mogę ją stosować? Czy znajdą się odpowiedniki mięsa dla mnie w tej diecie?

2017-07-25 Kategoria: Odchudzanie
dietetyk Iga Wołoszczuk
Dzień dobry, te dwie diety leżą na 2 półkulach światopoglądowych :) Podstawą diety paleo są: mięso dzikich zwierząt, ryby, skorupiaki, szpik kostny, podroby, owoce, warzywa, orzechy, jaja, natomiast wyklucza się mleko i produkty mleczne, produkty zbożowe, warzywa strączkowe, rafinowane oleje, cukier. W przypadku diety wegetariańskiej, która bazuje na dostarczeniu niezbędnych aminokwasów z połączenia zbóż i warzyw strączkowych, jest wręcz niemożliwe ją poprowadzić, szczególnie jeśli chce Pani ją stosować na własną rękę. W celu zmniejszenia masy ciała należy dobrać odpowiedni deficyt kaloryczny do Pani zapotrzebowania i nie trzeba zmieniać naprawdę dobrej diety, jaką jest dieta wegetariańska.