?

Jaka dieta dla biegacza?

Od 4 miesięcy jestem zapaloną biegaczką. Biegam codziennie i już nie wyobrażam sobie, że mogłabym przestać. Jest to jednak duża zmiana dla mojego organizmu, dlatego zastanawiam się, czy powinnam go wesprzeć jakąś konkretną dietą?

Kategoria: Sport
Agnieszka Pamulanka 12.07.17 19:48:49
Oczywiście, wytrzymałościowy wysiłek długodystansowy potrzebuje wsparcia żywieniowego. Dieta biegacza trenującego codziennie powinna opierać się głównie na węglowodanach złożonych, których potrzebują mięśnie. Jeśli będzie Pani miała pytania zapraszam w prywatnej wiadomości :)