?

Dieta przy astmie

Witam, od małego choruje na astmę, biorę leki. Od jakiegoś czasu chodzę na siłownie. Zmieniłem swoją niezdrową diete- nie pije kawy, nie jem fast foodów, zupek chińskich, gotowych dań z proszku itp Lecz mam wrażenie że moja dieta nie jest do końca dobra. Teraz jem dużo nabiału oraz mięsa do tego warzywa jakiś owoc. Mam wrażenie ze objawy astmy się nasiliły. Może jest to problem w źle dobranych składnikach ?

2017-07-03 Kategoria: Choroby przewlekłe
dietetyk Dominika Pokrywka
W diecie osoby chorującej na astmę powinny pojawiać się pokarmy bogate w przeciwutleniacze. Warto aby w jadłospisie były kolorowe warzywa i owoce takie jak: papryka, natka pietruszki, szpinak, jarmuż, buraki, owoce jagodowe (borówki, porzeczki, jeżyny, maliny) cytrusy. Dodatkowo ważne jest aby spożywać tłuste ryby morskie bogate w kwasy omega 3 np. łosoś dziki, makrela, śledź. Może warto zmniejszyć jednorazowe porcje, a spożywać posiłki częściej, aby nie obciążać układu pokarmowego. Posiłki powinny być lekkostrawne, należy unikać bardzo tłustych potraw oraz smażenia.