?

Która lepsza dieta - paleo czy samuraja?

Mam 28 lat, chcę wziąć się za doskonalenie sylwetki. Chodzę na siłownię, ogólnie wszystko ogarnięte, zastanawiam się tylko, którą dietę mam sobie zaplanować. Która jest lepsza - paleo czy samuraja?

2017-06-28 Kategoria: Odchudzanie
Przede wszystkim powinien się Pan zastanowić czy chce Pan stosować wymienione diety przez krótki okres czasu czy jako zwyczajowy sposób żywienia? Diety niskoweglowodanowe o których Pan pisze mogą dać szybkie rezulataty, jednak efekt jojo jest po nich bardzo często spotykany. Ponadto ograniczenie węglowodanów pogarsza wydolność tlenowa. Ja również polecam zdrowa, zbilansowana dietę.
Jako absolwentka dietetyki klinicznej nie polecam stosowania żadnej z wyżej wymienionych diet :) Postawiłabym raczej na racjonalny model żywienia, z uwzględnieniem wszystkich grup żywności, gdyż proszę pamiętać, że przesada w żadną ze stron nie jest zjawiskiem prawidłowych a diety zarówno paleo jak i samuraja to plany mocnoeliminacyjne, z wysoką podażą białka i tłuszczu zwierzęcego.