?

Jakie są najlepsze źródła cynku?

Mam 25 lat moja skóra stała się blada i szorstka, dodatkowo na swoich nogach zauważyłam rozstępy. Dowiedziałam się, że może to być spowodowane brakiem cynku. Zatem jakie są najlepsze źródła cynku?

Anna Wolska 12.06.17 18:50:42
Dodatkowo zwróć też uwagę, ile płynów przyjmujesz w ciągu dnia - objawy, które wypisałaś mogą być także spowodowane odwodnieniem. Staraj się pić ok. 30 - 35 ml/kg m.c.
Anna Wolska 12.06.17 18:46:46
Na początku należy nadmienić, że zawartość cynku w odniesieniu do produktów roślinnych, zależy przede wszystkim od jego ilości w glebie. Najlepszymi źródłami tego pierwiastka są przede wszystkim owoce morza (ostrygi (!), homary, małże, krewetki), ryby, wątróbka, wołowina oraz jajka (jajka są fantastycznym źródłem większości składników odżywczych). Cynk zawierają też pestki (zwłaszcza dyni), orzechy (ziemne i pekany, brazylijskie) , produkty z pełnego przemiału, soczewica i inne strączki, drożdże oraz mleko i jego przetwory