?

Jakie są najlepsze źródła fosforu?

Zauważyłam ostatnio bardzo nieprzyjemna dolegliwość, mam mrowienie i drętwienie nóg i rąk, dodatkowo straciłam apetyt. Wyczytałam że może mi brakować fosforu. Zatem jakie są najlepsze źródła fosforu?

Anna Wolska 14.06.17 19:09:45
Fosfor jest pierwiastkiem bardzo powszechnym i raczej rzadko obserwuje się jego niedobory - szukałabym w tym wypadku innych przyczyn lub wykonała stosowne badania. Jeśli chodzi o źródła fosforu w diecie to sporą zawartością charakteryzują się produkty zasobne w wapń - a wręcz jest go w tych samych produktach zazwyczaj więcej- i są to przede wszystkim : mięso, jaja, ryby, podroby, przetwory pełnoziarniste, suche strączkowe, mleko i przetwory - zwłaszcza sery żółte.