?

W jakich produktach znajduje się najwięcej wapnia?

Mam mamę w wieku 85 lat, a jak wiadomo, u osób starszych bardzo często objawia się niedobór wapnia. Co podawać mamie aby uzupełnić dietę o wapń ?

Anna Wolska 14.06.17 19:18:03
Wapń w pełni przyswajalny znajduje się przede wszystkim w mleku i jego przetworach (zwłaszcza sery żółte), konserwy rybne "z kręgosłupem", jajka. Roślinne źródła tego pierwiastka stanowią: szpinak, natka pietruszki, jarmuż, figi suszone, migdały, orzechy laskowe, sezam (!), strączki, produkty pełnoziarniste.